慢跑時(shí)膝蓋疼，首先要停止慢跑，休息并觀察疼痛情況。如果疼痛持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

膝蓋就像一個(gè)精密的機(jī)器部件，慢跑相當(dāng)于讓這個(gè)部件持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)。當(dāng)它疼的時(shí)候，說明可能有磨損或者零件出了問題。停止慢跑就是讓機(jī)器暫停工作，避免進(jìn)一步損傷。休息能給膝蓋自我修復(fù)的時(shí)間。及時(shí)就醫(yī)就像是請(qǐng)專業(yè)的維修師傅來檢查，看看是零件松了、壞了，還是需要更換，然后給出準(zhǔn)確的處理方法。

QA： 問題 1：休息多久能恢復(fù)？ 這取決于膝蓋損傷的程度。輕微的可能幾天，嚴(yán)重的可能需要幾周甚至幾個(gè)月。 問題 2：以后還能慢跑嗎？ 經(jīng)過治療和康復(fù)，如果膝蓋恢復(fù)良好，在正確的姿勢(shì)和適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度下，是可以繼續(xù)慢跑的。 問題 3：需要做哪些檢查？ 可能需要進(jìn)行 X 光、磁共振成像（MRI）等檢查，來了解膝蓋內(nèi)部的結(jié)構(gòu)是否有損傷。