深蹲起不來不一定只是因為姿勢不對，還可能有多種原因。

深蹲是一個較為復(fù)雜的動作，姿勢不正確確實可能導(dǎo)致起不來，但這只是其中一個因素。就好像一輛汽車無法啟動，可能是點火系統(tǒng)出了問題（姿勢不對），但也可能是沒油了（腿部力量不足）、電池沒電了（核心力量不夠）或者其他部件故障（關(guān)節(jié)靈活性差、身體協(xié)調(diào)性不好等）。如果腿部肌肉力量薄弱，不足以支撐身體完成深蹲動作，即使姿勢正確也可能起不來。另外，核心力量差無法穩(wěn)定身體重心，關(guān)節(jié)靈活性受限影響動作幅度，身體協(xié)調(diào)性不佳導(dǎo)致動作無法順暢進行，這些都可能是深蹲起不來的原因。

QA： 問題 1：深蹲后膝蓋疼是怎么回事？ 回答：深蹲后膝蓋疼可能是深蹲時膝蓋內(nèi)扣、過度負重或者本身膝蓋就有損傷。就像機器零件磨損了，一運轉(zhuǎn)就會疼。 問題 2：怎樣提高深蹲的能力？ 回答：可以通過增強腿部、核心力量的訓(xùn)練，改善姿勢，逐漸增加深蹲的難度和重量來提高。這就如同建造高樓，要先打好地基，再一層層往上建。 問題 3：深蹲時如何避免受傷？ 回答：做好熱身，保持正確姿勢，控制好動作幅度和速度，不要盲目追求重量。好比開車要提前檢查車況，遵守交通規(guī)則，不超速行駛，才能避免事故。