經(jīng)常爬樓梯對膝關(guān)節(jié)可能有損傷，尤其是過量爬樓梯。

爬樓梯時，膝關(guān)節(jié)需要承受較大的壓力和沖擊力。就好比一臺機(jī)器，總是高強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)，零件就容易磨損。膝關(guān)節(jié)中的軟骨、韌帶等組織，在反復(fù)承受身體重量和運(yùn)動沖擊時，會逐漸出現(xiàn)疲勞和損傷。長期如此，可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)炎等問題。但適當(dāng)?shù)呐罉翘?，也能在一定程度上鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，增強(qiáng)其力量和穩(wěn)定性，就像給機(jī)器上了潤滑油，能起到一定的保護(hù)作用。

QA： - 問：那如何判斷爬樓梯是否過量？ 答：如果爬完樓梯后膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯的疼痛、腫脹，或者持續(xù)幾天都感到不適，那就可能是過量了。 - 問：有沒有什么辦法能減輕爬樓梯對膝關(guān)節(jié)的損傷？ 答：爬樓梯時速度不要太快，步伐不要太大，中途適當(dāng)休息。另外，加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉，比如做一些深蹲、抬腿的動作。 - 問：如果膝關(guān)節(jié)已經(jīng)因?yàn)榕罉翘菔軗p了，該怎么辦？ 答：首先要減少爬樓梯等對膝關(guān)節(jié)壓力大的活動，多休息?？梢赃M(jìn)行熱敷、按摩等物理治療，如果癥狀嚴(yán)重，需要及時就醫(yī)，可能需要藥物治療或者手術(shù)治療。