要避免用眼疲勞，簡(jiǎn)單的習(xí)慣包括控制用眼時(shí)間、保持正確的用眼姿勢(shì)和多眨眼。
控制用眼時(shí)間就好比給眼睛安排合理的“休息時(shí)間”，就像我們工作累了需要休息一樣，眼睛長(zhǎng)時(shí)間工作也會(huì)疲勞。所以每隔一段時(shí)間，比如 40 分鐘左右，就讓眼睛休息幾分鐘。保持正確的用眼姿勢(shì)，就像讓身體保持正直的站姿或坐姿一樣，眼睛距離書本或者屏幕要有適當(dāng)?shù)木嚯x，這樣眼睛才能輕松地看清東西，不會(huì)過(guò)度用力。多眨眼就像是給眼睛“灑水保濕”，能讓眼睛表面保持濕潤(rùn)，不容易干燥和疲勞。
QA：
問(wèn)題 1： 用眼時(shí)的光線重要嗎？
回答： 很重要，光線過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱都會(huì)增加眼睛的負(fù)擔(dān)，就像在太亮或太暗的環(huán)境中走路容易摔跤一樣，所以要保證適宜的光線。
問(wèn)題 2： 做眼保健操能避免用眼疲勞嗎？
回答： 眼保健操可以幫助放松眼部肌肉，就像給肌肉做按摩，能在一定程度上緩解用眼疲勞。
問(wèn)題 3： 戴防藍(lán)光眼鏡能避免用眼疲勞嗎？
回答： 防藍(lán)光眼鏡能減少部分藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，但不能完全依賴它來(lái)避免用眼疲勞，還需要綜合其他習(xí)慣。
