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晚上睡夠8小時(shí)為何還是感覺累

發(fā)布時(shí)間： 健康知識(shí) 95 次閱讀

晚上睡夠 8 小時(shí)仍感覺累，可能是睡眠質(zhì)量不佳，也可能是身體存在健康問題，比如患有貧血、甲狀腺功能減退等。

這就好比一輛汽車，雖然在車庫(kù)里停了足夠長(zhǎng)的時(shí)間，但如果發(fā)動(dòng)機(jī)有故障，或者汽油質(zhì)量不好，即便停夠了時(shí)長(zhǎng)，上路時(shí)還是會(huì)動(dòng)力不足。睡眠也是一樣，表面上睡了 8 小時(shí)，可如果睡眠過程中頻繁做夢(mèng)、易醒，或者呼吸不暢，身體和大腦就沒有得到充分的休息和恢復(fù)，第二天自然會(huì)感覺累。而像貧血會(huì)導(dǎo)致身體運(yùn)輸氧氣的能力下降，甲狀腺功能減退會(huì)讓新陳代謝變慢，就像汽車的關(guān)鍵部件出了問題，即使睡足了也無法讓身體充滿活力。

相關(guān) QA： 1. 問：睡眠質(zhì)量不好怎么改善？ 答：可以嘗試睡前避免使用電子設(shè)備、保持臥室安靜黑暗且溫度適宜、養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間。 2. 問：貧血除了感覺累還有什么癥狀？ 答：貧血還可能有頭暈、心慌、面色蒼白等癥狀。 3. 問：甲狀腺功能減退能治好嗎？ 答：大多數(shù)甲狀腺功能減退通過規(guī)范治療，如補(bǔ)充甲狀腺激素，癥狀可以得到控制和改善。

晚上睡夠8小時(shí)為何還是感覺累
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