睡夠 8 小時(shí)還感覺(jué)累，可能是睡眠質(zhì)量不佳，也可能是身體存在健康問(wèn)題，比如患有貧血、甲狀腺功能減退等，或者是心理壓力過(guò)大。

睡眠就像給手機(jī)充電，如果充電過(guò)程中總是被干擾，比如有噪音、光線太強(qiáng)或者頻繁醒來(lái)，那么即使充了 8 小時(shí)，電量也可能沒(méi)充滿，這就類(lèi)似于睡眠質(zhì)量不好。而貧血就好像身體的運(yùn)輸管道出了故障，氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不能及時(shí)送達(dá)各個(gè)部位，人就容易感到累。甲狀腺功能減退呢，好比身體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”動(dòng)力不足，運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，自然也會(huì)讓人疲憊。心理壓力大則像是背著沉重的包袱，即使休息了，包袱還在，依然會(huì)覺(jué)得累。

相關(guān) QA： 1. 問(wèn)題：總是做夢(mèng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量嗎？回答：會(huì)的，總是做夢(mèng)可能意味著睡眠較淺，大腦沒(méi)有得到充分休息，從而影響睡眠質(zhì)量。 2. 問(wèn)題：如何判斷自己是否有貧血？回答：如果經(jīng)常感到頭暈、乏力、面色蒼白，或者容易氣短，可能提示有貧血，需要去醫(yī)院做血常規(guī)檢查來(lái)確定。 3. 問(wèn)題：心理壓力大導(dǎo)致的疲憊怎么緩解？回答：可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、和朋友傾訴等方式來(lái)釋放壓力，緩解疲憊。