多吃富含維生素 C 和 B 族維生素的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，避免辛辣、燙口和堅硬的食物，能減輕口腔潰瘍癥狀。

口腔潰瘍就像是口腔里的“小傷口”，維生素 C 就像“修復劑”，能幫助傷口愈合，比如橙子、草莓里就有很多。B 族維生素則像“營養(yǎng)工人”，給口腔細胞提供必需的養(yǎng)分，像谷類、豆類中就富含 B 族維生素。而辛辣的食物就像“刺激劑”，會讓傷口更疼更難好；燙口的食物像“熱炸彈”，會加重傷口的損傷；堅硬的食物像“小錘子”，可能會碰傷潰瘍處。所以，多吃有益的，避開有害的，就能讓口腔潰瘍好得快一些。

QA：

• 問題：口腔潰瘍能吃海鮮嗎？
  回答：可以適量吃，只要不過敏，一般不會有太大影響，但要注意烹飪方式，避免辛辣。
• 問題：多喝水對口腔潰瘍有幫助嗎？
  回答：有幫助，多喝水能保持口腔濕潤，就像給傷口周圍“降降溫”，減輕不適感。
• 問題：口腔潰瘍一直不好怎么辦？
  回答：如果口腔潰瘍長時間不好，建議及時就醫(yī)，可能需要進一步檢查和治療，就像生病一直不好要找醫(yī)生開更有效的“藥方”一樣。