要通過日常習(xí)慣減少眼部疲勞，關(guān)鍵在于控制用眼時(shí)間、保持正確的用眼姿勢、多眨眼以及適當(dāng)進(jìn)行眼部放松活動(dòng)。
就好比一輛汽車，如果一直不停地跑，零件就會(huì)磨損得很快。我們的眼睛也是這樣，如果長時(shí)間盯著電腦、手機(jī)或者書本不休息，眼睛就會(huì)感到疲勞?？刂朴醚蹠r(shí)間，比如每 20 分鐘就向遠(yuǎn)處看 20 秒，讓眼睛有個(gè)短暫的休息，就像汽車跑一段路要停下來加加油。保持正確的用眼姿勢，比如不要躺著看書、看手機(jī)，就像汽車要在平坦的道路上行駛才不會(huì)損傷輪胎。多眨眼能讓眼睛保持濕潤，就像給汽車的零件上潤滑油，減少摩擦。而適當(dāng)?shù)难鄄糠潘苫顒?dòng)，比如眼保健操，就像是給汽車做保養(yǎng)，讓各個(gè)部件都能更好地運(yùn)轉(zhuǎn)。
QA： 問題 1：眼保健操怎么做才有效果？ 回答 1：做眼保健操時(shí)，每個(gè)動(dòng)作要做到位，力度適中，每個(gè)穴位按壓 5 秒鐘左右，并且要保持身心放松。 問題 2：看綠色植物能緩解眼部疲勞嗎？ 回答 2：能，綠色對(duì)眼睛比較柔和，看綠色植物相當(dāng)于讓眼睛從緊張的“工作狀態(tài)”切換到“放松模式”。 問題 3：熱敷眼睛對(duì)緩解疲勞有幫助嗎？ 回答 3：有幫助，熱敷可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，就像給眼睛的“小發(fā)動(dòng)機(jī)”加熱，讓它運(yùn)轉(zhuǎn)更順暢。
