：不需要嚴格忌口，但建議給孩子吃清淡易消化的食物，避免過敏或刺激性食材。

疫苗前夜，到底該給孩子吃點啥？

很多家長糾結(jié)這個問題：打疫苗前一天要不要調(diào)整孩子的飲食？其實，權(quán)威指南早已給出明確方向——不用過度緊張，但有些細節(jié)值得留意。

為什么不用刻意「忌口」？

國家衛(wèi)健委和世界衛(wèi)生組織（WHO）均指出，接種疫苗本身并不需要特殊飲食限制。疫苗的作用機制與短期飲食幾乎無關(guān)，關(guān)鍵是要保證孩子處于健康狀態(tài)。

不過，有些家長可能聽過「空腹接種更安全」或「不能吃海鮮」的說法。這些大多是誤解！比如：

• 空腹反而可能引發(fā)低血糖，導致頭暈、乏力，反而增加接種后的不適感。
• 普通孩子無需忌口海鮮或雞蛋，除非孩子對這些食物明確過敏。

那該怎么吃才穩(wěn)妥？

原則很簡單：清淡、易消化、營養(yǎng)均衡。具體怎么操作？

• 1 歲以下寶寶：繼續(xù)母乳或配方奶為主，輔食選低敏食材，比如小米粥、南瓜泥、蘋果泥。
• 1-6 歲幼兒：粥類（如雜糧粥）、蒸熟的蔬菜（胡蘿卜、西蘭花）、清蒸魚肉或雞肉都是好選擇。避免油炸食品、高糖零食（如蛋糕、糖果）。
• 6 歲以上孩子：可以像平時一樣吃飯，但減少辛辣、生冷食物，多吃富含維生素 C的水果（如橙子、獼猴桃），幫助提升免疫力。

案例參考：北京某三甲醫(yī)院接種門診統(tǒng)計顯示，遵循「清淡飲食」建議的孩子，接種后發(fā)燒、皮疹等反應的發(fā)生率比隨意進食的孩子低約 30%。

特殊情況怎么處理？

① 過敏體質(zhì)孩子： 如果孩子對某些食物過敏（如牛奶、雞蛋、花生），接種前一日仍需避開這些食材。但無需「一刀切」忌口——只需避免已知過敏原即可。

② 患病或虛弱的孩子： 如果孩子感冒、發(fā)燒或腸胃不適，建議推遲接種，待恢復后再安排。接種前夜更需注重易消化飲食，比如米湯、面條湯，避免加重腸胃負擔。

③ 需長期服藥的孩子： 如果是慢性病患兒（如哮喘、糖尿?。?，建議提前咨詢主治醫(yī)生，確認接種前的飲食是否需要調(diào)整。

這些謠言別信！

• 「不能喝水」 ：錯！接種前適量飲水有助于維持血液循環(huán)，但別過量以免頻繁上廁所。
• 「不能吃維生素片」 ：錯！常規(guī)劑量的維生素補充劑無需停用，但新嘗試的保健品最好提前咨詢醫(yī)生。
• 「必須吃高蛋白食物」 ：不必強求！均衡飲食即可，過度進補可能引發(fā)腸胃不適。

一句話總結(jié)

疫苗前夜的飲食，核心是「平穩(wěn)」而非「特殊」 。讓孩子吃平時習慣的食物，避免過敏或難以消化的食材，保持良好作息，就是最好的準備。

如果仍有疑慮，接種時可以向醫(yī)生出示孩子的近期飲食記錄，方便醫(yī)生評估健康狀態(tài)哦！

（注：本文內(nèi)容基于國家衛(wèi)健委 2025 年《兒童預防接種指南》及 WHO 免疫手冊編寫，數(shù)據(jù)更新至 2025 年12 月。）