打完流感疫苗，并不意味著萬事大吉。接下來的24到48小時非常關(guān)鍵，正確處理能讓疫苗效果更好，也能讓你更舒適地度過可能出現(xiàn)的反應(yīng)。
你可能注意到注射部位有些酸痛，甚至輕微紅腫，這是身體正在啟動免疫反應(yīng)的正常信號。不妨用干凈的毛巾包裹冰袋冷敷一下，同時盡量使用另一只手臂提重物。記得別在注射部位亂揉，這樣反而可能加重不適。
部分人接種后會出現(xiàn)低燒、乏力或頭痛，就像一場微縮版的感冒。這些反應(yīng)通常在一天內(nèi)消退。如果感覺不舒服，多休息、喝足水比立刻吃藥更重要。當然，若實在難受，服用對乙酰氨基酚等退燒藥是安全的，但避免在接種前提前服用，那可能會影響疫苗效果。
關(guān)于洗澡，其實接種后可以正常淋浴，只需保持注射部位干燥清潔即可。但要暫時告別桑拿或泡澡，高溫環(huán)境可能加重局部反應(yīng)。至于運動，如果感覺狀態(tài)良好，散步等輕度活動沒問題；若已出現(xiàn)乏力或發(fā)熱，就給身體放個假。
飲食方面無需特殊對待，但接種后身體需要能量來構(gòu)建免疫屏障，保持均衡營養(yǎng)和充足水分很重要?？Х然蚓凭?？偶爾一杯無大礙，但過量可能加重脫水或不適感。
需要特別留意的是，雖然嚴重過敏反應(yīng)極為罕見，但一旦出現(xiàn)呼吸困難、面部腫脹、心跳加速或蕁麻疹遍布全身，必須立即就醫(yī)。這也是為什么接種點要求你留觀30分鐘——絕大多數(shù)嚴重反應(yīng)都在這段時間內(nèi)發(fā)生。
對于慢性病患者、老年人及兒童，這些注意事項同樣適用，但需更加細心。老年人接種后建議監(jiān)測血壓和心率；兒童可能出現(xiàn)食欲下降，準備些易消化的食物；孕婦若接種疫苗，應(yīng)關(guān)注胎動變化。當然，這些群體接種疫苗的獲益遠大于風險。
疫苗后的不適，其實是免疫系統(tǒng)正在學習的證明。當你感覺到這些反應(yīng)時，身體已經(jīng)開始了防御力量的升級。
