剛打完流感疫苗，你可能會覺得手臂有點酸，甚至有點累——別擔(dān)心，這通常是身體在建立防御的正常反應(yīng)。但為了讓免疫系統(tǒng)更好地工作，有些細節(jié)值得留意。

接種后的頭24小時，就像剛運動完需要放松一樣，給身體一點“緩沖期”。避免立刻投入高強度鍛煉或提重物，否則可能加重手臂的酸痛感。如果注射部位發(fā)紅或腫脹，用干凈的冰袋敷10分鐘（別直接貼皮膚），能緩解不適。

大約15%的人會出現(xiàn)低燒或輕微頭痛（數(shù)據(jù)來源：CDC 2025流感季報告），這其實是免疫系統(tǒng)被激活的信號。多喝水、穿寬松衣服，通常一兩天內(nèi)會自行消退。但如果你發(fā)現(xiàn)體溫超過38.5℃且持續(xù)不退，或者出現(xiàn)皮疹擴散、呼吸急促，別猶豫——立刻聯(lián)系醫(yī)生。這些情況雖罕見，卻需要專業(yè)處理。

有個流傳很廣的誤解：“流感疫苗會讓人得流感?！逼鋵崪缁钜呙绺静缓畈《?，你感覺到的乏力或鼻塞，可能是巧合的普通感冒，或是身體正在“演練”對抗病毒。就像消防演習(xí)不會引發(fā)火災(zāi)一樣，這種反應(yīng)恰恰說明疫苗在起作用。

最后一個小提醒：流感疫苗的保護力需要2周才能完全建立。這段時間里，勤洗手、戴口罩這些老習(xí)慣依然不能松懈。畢竟，疫苗是盾牌，不是隱形衣。

（參考來源：美國CDC《流感疫苗接種后護理指南》、世界衛(wèi)生組織2025年流感防控建議）