月經(jīng)推遲半個(gè)月通常是由于作息不規(guī)律、過度節(jié)食減肥、激素水平波動(dòng)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 作息不規(guī)律：長(zhǎng)期作息紊亂，如熬夜、睡眠不足等，會(huì)影響身體的生物鐘，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)?？赡馨橛衅?、情緒波動(dòng)。應(yīng)調(diào)整作息，每天保證 7 - 8 小時(shí)充足睡眠，晚上 11 點(diǎn)前入睡，中午適當(dāng)午休，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。 2. 過度節(jié)食減肥：過度節(jié)食使身體營(yíng)養(yǎng)不足，影響卵巢功能，導(dǎo)致激素分泌失衡?？赡艹霈F(xiàn)頭暈、乏力。要恢復(fù)正常飲食，保證三餐營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等，適量攝入碳水化合物，避免暴飲暴食。 3. 激素水平波動(dòng)：壓力、疾病等因素會(huì)使體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定。常表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、皮膚變差。可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)，如慢跑、瑜伽，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。同時(shí)要學(xué)會(huì)放松，減輕壓力，保持心情愉悅。 4. 多囊卵巢綜合征：這是一種內(nèi)分泌代謝紊亂疾病，因雄激素過高、排卵障礙等，使得卵巢多囊樣改變。常導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，如月經(jīng)推遲?；颊呖赡苓€伴有多毛、肥胖等。治療可通過調(diào)整生活方式，如控制體重、增加運(yùn)動(dòng)。藥物方面，遵醫(yī)囑用藥，比如屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、醋酸環(huán)丙孕酮片。 5. 甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌失衡會(huì)影響月經(jīng)。若甲狀腺功能減退，激素分泌不足，代謝減慢，影響卵巢功能，導(dǎo)致月經(jīng)推遲?？赡苡蟹αΑ⑽泛缺憩F(xiàn)。治療需補(bǔ)充甲狀腺激素，像左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、碘塞羅寧鈉片等，同時(shí)定期復(fù)查甲狀腺功能，遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是情緒劇烈波動(dòng)，子宮內(nèi)膜炎，垂體瘤等原因?qū)е碌脑陆?jīng)推遲半個(gè)月。建議先自行觀察有無其他不適，如腹痛、異常分泌物等。保持良好作息和心態(tài)。若推遲情況持續(xù)，或伴有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行 B 超、性激素六項(xiàng)等檢查以明確原因。