月經(jīng) 20 天還沒有干凈通常是由于作息不規(guī)律、過度勞累、飲食不健康、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜炎等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。 1. 作息不規(guī)律：長(zhǎng)期作息紊亂會(huì)打亂身體的生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作?？赡軐?dǎo)致激素分泌失衡，從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，如經(jīng)期延長(zhǎng)。要調(diào)整作息，每天保證 7-8 小時(shí)睡眠，晚上 11 點(diǎn)前入睡，中午適當(dāng)午休，規(guī)律作息有助于恢復(fù)正常月經(jīng)。 2. 過度勞累：身體過度疲勞時(shí)，機(jī)能下降，氣血損耗過大。這會(huì)使得子宮的正常收縮和修復(fù)受影響，造成月經(jīng)淋漓不盡。應(yīng)減少工作量，避免重體力勞動(dòng)，每周至少休息一天，適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等舒緩運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體恢復(fù)。 3. 飲食不健康：常吃辛辣、油膩、生冷食物，會(huì)刺激胃腸道，影響營(yíng)養(yǎng)吸收，進(jìn)而影響身體的整體代謝和激素平衡?？赡鼙憩F(xiàn)為月經(jīng)紊亂。要多吃新鮮蔬果、瘦肉、魚類等，少吃刺激性食物，三餐規(guī)律，均衡飲食來調(diào)理身體。 4. 子宮肌瘤：子宮肌瘤是子宮平滑肌組織增生形成的良性腫瘤。當(dāng)肌瘤使子宮腔增大、子宮內(nèi)膜面積增加，影響子宮收縮時(shí)，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)。癥狀可能包括月經(jīng)過多、經(jīng)期延長(zhǎng)等。治療可選用米非司酮片、醋酸曲普瑞林注射液、丙酸睪酮注射液等，遵醫(yī)囑用藥。 5. 子宮內(nèi)膜炎：子宮內(nèi)膜炎是子宮內(nèi)膜發(fā)生的炎癥。炎癥刺激子宮內(nèi)膜，使其修復(fù)和脫落異常，就會(huì)引起月經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間不干凈。常表現(xiàn)為月經(jīng)淋漓不盡、下腹疼痛等?？墒褂眉紫踹蚱⒆笱醴承瞧?、頭孢呋辛酯片等藥物治療，務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是激素水平波動(dòng)，子宮內(nèi)膜癌，凝血功能障礙等原因?qū)е碌脑陆?jīng) 20 天還未干凈。建議盡快就醫(yī)，進(jìn)行婦科 B 超、性激素六項(xiàng)及凝血功能等檢查。期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，保持心情舒暢，飲食清淡，忌辛辣生冷。