經(jīng)期腰痛通常是由于激素水平變化、子宮位置異常、過度勞累久坐、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位等因素導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥治療。 1. 激素水平變化：經(jīng)期時(shí)女性體內(nèi)的雌激素和孕激素水平會發(fā)生變化，這可能導(dǎo)致盆腔組織充血、水腫，引起腰部疼痛。癥狀表現(xiàn)為腰部酸脹、隱痛。建議經(jīng)期注意保暖，可熱敷腰部，每晚用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。 2. 子宮位置異常：若子宮位置過度前傾或后傾，會影響經(jīng)血排出，導(dǎo)致子宮收縮增強(qiáng)，牽拉腰部肌肉，從而引發(fā)腰痛。常伴有下腹墜脹感。建議通過膝胸臥位鍛煉來調(diào)整子宮位置，也可進(jìn)行瑜伽中的貓式伸展，幫助改善。 3. 過度勞累久坐：經(jīng)期身體相對虛弱，若長時(shí)間勞累或久坐，腰部肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生酸痛。表現(xiàn)為腰部僵硬、疼痛。建議適當(dāng)走動，每坐一小時(shí)起身活動幾分鐘，做一些簡單的腰部伸展運(yùn)動，如側(cè)身彎腰等。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周圍組織發(fā)生的炎癥。經(jīng)期時(shí)盆腔充血加重，炎癥刺激導(dǎo)致腰痛。常伴有下腹墜脹、疼痛，分泌物增多等。治療可采用物理療法促進(jìn)炎癥吸收，藥物方面可遵醫(yī)囑用甲硝唑片、頭孢呋辛酯片、氧氟沙星片等抗生素來抗感染。 5. 子宮內(nèi)膜異位：子宮內(nèi)膜異位指子宮內(nèi)膜組織出現(xiàn)在子宮體以外的部位。經(jīng)期異位內(nèi)膜出血刺激周圍組織，引起腰痛。常有痛經(jīng)、月經(jīng)異常。治療可選擇口服避孕藥如屈螺酮炔雌醇片調(diào)節(jié)激素，或用醋酸甲羥孕酮片、醋酸曲普瑞林注射液等抑制內(nèi)膜生長，需遵醫(yī)囑用藥。 除上述原因外，還可能是腰部著涼受寒，子宮肌瘤，腰椎疾病等原因?qū)е碌慕?jīng)期腰痛。建議經(jīng)期注意保暖，避免勞累和劇烈運(yùn)動。可熱敷腰部緩解疼痛。若腰痛嚴(yán)重、持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行婦科檢查、B 超等，以明確病因并采取相應(yīng)治療。