哺乳期可以適量吃大蔥蘸醬，但不要多吃。

一、可以吃大蔥蘸醬的原因：

1、提供營養(yǎng)素：大蔥本身是一種蔬菜，富含膳食纖維和維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)素；醬則屬于豆制品的一種，大多以黃豆為原料，富含蛋白質(zhì)和維生素B族。哺乳期適量吃大蔥蘸醬，可以攝入上述各種營養(yǎng)素，提供哺乳期對這些營養(yǎng)素的需求；

2、增進食欲：蔥和蘸醬本身都屬于調(diào)味料，吃大蔥蘸醬有刺激味蕾，增加食欲的作用，可改善哺乳期出現(xiàn)的食欲不振現(xiàn)象；

二、不要多吃的原因：

1、大蔥中含有辛辣素，大蔥蘸醬對胃腸道黏膜有一定的刺激作用，哺乳期吃大蔥蘸醬過多容易引起胃部燒灼、疼痛感；

2、影響血壓：蘸醬中含有比較高的鈉鹽，經(jīng)常多吃大蔥蘸醬會造成鈉鹽攝入超標，容易導(dǎo)致水鈉潴留、血容量增加、血管收縮等現(xiàn)象，影響血壓。

哺乳期可以適量吃豆腐、豆?jié){等各種豆制品，補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)；適量吃紅薯、燕麥等食物，補充碳水化合物及膳食纖維；盡量少吃或不吃麻花、油糕等食物，以免影響血脂代謝。