哺乳期可以適量吃粉絲，但不建議多吃。

一、可以適量吃粉絲的原因：

1、提供熱量：粉絲的主要營(yíng)養(yǎng)成分是碳水化合物，碳水化合物分解過程中會(huì)產(chǎn)生熱量，所以哺乳期適量吃粉絲可提供熱量，補(bǔ)充哺乳期的熱量消耗現(xiàn)象；

2、不含有害物質(zhì)：粉絲是一種常規(guī)食物，其中并不含對(duì)人體有害的物質(zhì)，哺乳期適量吃粉絲，不損傷乳母自身的健康，也不影響乳汁質(zhì)量，不影響乳兒發(fā)育。

二、不建議多吃的原因：

1、熱量比較高：粉絲的碳水化合物含量較高，所以熱量比較高，哺乳期吃粉絲過多容易造成熱量攝入超標(biāo)，導(dǎo)致體重過度增加；

2、微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏：粉絲除了含豐富的碳水化合物外，各種維生素和礦物質(zhì)等微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏，如經(jīng)常吃粉絲減少了其他主食的攝入量，容易造成B族維生素以及礦物質(zhì)類營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，造成營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。

哺乳期可以適量吃山藥、玉米、紅薯、土豆等粗雜糧，補(bǔ)充乳母所需要的多種營(yíng)養(yǎng)素；盡量不吃辣椒、芥末等辛辣調(diào)味品烹調(diào)的食物，不吃腌制食物和醬菜。