剖腹產(chǎn)后肚子大，可以通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)幫助恢復(fù)，選擇適合自己的方式調(diào)理，才能取得明顯的效果。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：在剖腹產(chǎn)后不要盲目進(jìn)補(bǔ)，日常生活中注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，做到葷素搭配，控制熱量的攝入，有助于改善剖腹產(chǎn)肚子大。平時(shí)不要吃高糖或者油炸食品，必要時(shí)還可以減少碳水化合物的攝入，多吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食材，既能夠滿足身體的需求，也可以幫助產(chǎn)后體重下降，幫助腹部變小。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：剖腹產(chǎn)后等體力恢復(fù)后，還可以適當(dāng)?shù)陌才胚\(yùn)動(dòng)。比如做產(chǎn)后瑜伽、加強(qiáng)核心力量鍛煉，有助于讓肚子逐漸變小。但是剛開(kāi)始一定要注意控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，盡量不要讓身體疲勞，避免劇烈活動(dòng)對(duì)傷口造成牽拉，循序漸進(jìn)才更安全。

剖腹產(chǎn)后肚子大不要有壓力，通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等多方面的調(diào)理，多堅(jiān)持一段時(shí)間就能取得明顯的效果。