準備備孕要注意提前補充葉酸、做好孕前檢查、調(diào)整作息時間、戒掉不良習慣等,才更有助于做到優(yōu)生優(yōu)育。
1、注意補充葉酸:打算懷孕的女性,最好是提前3個月開始補充葉酸。補充足量的葉酸,能夠降低胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形的風險。等成功受孕后也需要堅持吃葉酸,一般吃到孕12周左右。
2、做好孕前檢查:打算懷孕的男女雙方需要同時到醫(yī)院做孕前檢查,通過全面的篩查,可以判斷身體基礎條件是否適宜懷孕,也可以為懷孕做好充分的準備。
3、調(diào)整作息時間:準備懷孕的雙方還應該調(diào)整自己的作息時間,在日常生活中盡量不要熬夜加班、保證足夠的睡眠,因為作息時間不規(guī)律容易影響內(nèi)分泌水平,從而對懷孕造成影響。
4、戒掉不良習慣:打算受孕的雙方還應該戒煙戒酒,戒掉不良習慣,能夠提高男性的精液質(zhì)量, 也可以改善女性的內(nèi)分泌水平,對懷孕會有幫助。
準備懷孕要注意的事項比較多,應該從多方面調(diào)理身體,才能保證孕期胎兒健康穩(wěn)定的發(fā)育。