來大姨媽也就是來月經(jīng)，來月經(jīng)可以吃雞肉。

雞肉的營養(yǎng)素含量比較豐富，包括優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等，吃雞肉可以起到補氣養(yǎng)血的效果。女性在來月經(jīng)期間會流失大量的經(jīng)血，體質(zhì)相對比較虛弱，適量吃肉可以改善體質(zhì)，提高身體的抗病能力，所以月經(jīng)期是可以吃雞肉的。另外，雞肉的脂肪含量相對較低，來月經(jīng)吃雞肉也不會導致發(fā)胖，對于愛美的女性也是比較適合吃的。

來月經(jīng)時，飲食要盡量清淡、易消化，可以吃白米粥、雞蛋羹、瘦肉粥等，也可以喝紅糖水和桂圓紅棗茶等，都可以起到補氣養(yǎng)血的作用。忌食辛辣刺激性食物和寒涼的食物，比如麻辣燙、辣椒、蔥姜蒜、西瓜、梨子、冰激凌、巧克力等要少吃，忌飲咖啡、紅酒、白酒和濃茶等。

來月經(jīng)時除需要注意飲食搭配外，還需要注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換會陰墊、洗外陰，保持外陰清潔，月經(jīng)期不能同房。另外，月經(jīng)期要注意腰腹部保暖，避免受風寒刺激。