如果年齡比較小，有家族史者，父母有高血壓的病人一定要注意，不想得高血壓、不想受高血壓的困擾，就要從以下幾個(gè)方面進(jìn)行控制?？偟膩?lái)看，第一個(gè)是飲食方面，飲食一定要重視，第一也是可以有效的預(yù)防血壓的增高，吃的不要太咸，現(xiàn)在年輕人上班族，工作比較忙，往往在外面吃飯的機(jī)會(huì)多，回家吃飯的機(jī)會(huì)少，這樣就很難控制，所以飲食方面一定要注意。再就是不要飲酒，不要抽煙，有的人說(shuō)高血壓一喝酒血壓就下來(lái)了，但是當(dāng)時(shí)可能有酒精對(duì)血管有擴(kuò)張作用，但是第二天甚至以后，血壓就會(huì)上去，血管容易硬化，遠(yuǎn)期預(yù)后是不好的，所以一定要有概念。另外是運(yùn)動(dòng)，要適量的運(yùn)動(dòng)，不能太過(guò)，要根據(jù)自己的身體情況和年齡狀況來(lái)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉。另外要注意保持心態(tài)的良好，再要保持好睡眠，睡眠不好血壓也容易增高。

高血壓的預(yù)防是一個(gè)很復(fù)雜的問(wèn)題，高血壓要根據(jù)病人的年齡和職業(yè)和工作習(xí)慣來(lái)進(jìn)行，每一個(gè)人預(yù)防的方案應(yīng)該是因人而異，因人施策的。