一般情況下，孕37周晚上睡不著可能是由于胎兒活動頻繁、身體負(fù)擔(dān)加重、心理壓力大、尿頻、缺鈣等原因引起的。常見的治療方法有調(diào)整睡眠姿勢、睡前放松、適當(dāng)運(yùn)動、營造舒適的睡眠環(huán)境、規(guī)律作息。如果長期存在睡眠問題，建議及時就醫(yī)，明確原因后，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。 1. 胎兒活動頻繁:懷孕37周時胎兒已經(jīng)較大，胎兒在子宮內(nèi)的活動可能會影響孕婦入睡。孕婦可以通過輕輕撫摸腹部與胎兒互動，讓胎兒安靜下來，也可以聽一些輕柔的音樂舒緩胎兒情緒。 2. 身體負(fù)擔(dān)加重:孕晚期孕婦的腹部增大，身體重心改變，這會使孕婦在睡眠時感到不適。孕婦可以使用孕婦枕來調(diào)整睡眠姿勢，減輕身體負(fù)擔(dān)，也可以選擇側(cè)臥位，避免仰臥位壓迫腹部血管。 3. 心理壓力大:臨近分娩，孕婦可能會擔(dān)心胎兒健康、分娩過程等問題，從而產(chǎn)生心理壓力導(dǎo)致失眠。孕婦可以在睡前進(jìn)行深呼吸、冥想等放松訓(xùn)練，家人也應(yīng)給予更多的關(guān)心和支持，減輕孕婦的心理負(fù)擔(dān)。 4. 尿頻:孕晚期子宮增大壓迫膀胱，導(dǎo)致孕婦尿頻，夜間頻繁起夜影響睡眠。孕婦睡前應(yīng)減少飲水量，但也不能過少，以免引起身體不適，同時可在白天適當(dāng)增加飲水量，鍛煉膀胱功能。 5. 缺鈣:孕期胎兒生長發(fā)育需要大量的鈣，孕婦缺鈣可能會引起腿部抽筋等不適，影響睡眠。孕婦可以通過飲食補(bǔ)充鈣，如多吃牛奶、豆制品等富含鈣的食物，必要時可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 除了上述原因還有可能由激素變化、睡眠環(huán)境不佳、身體疼痛等原因引起。孕婦在孕晚期要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免白天睡眠時間過長，以免影響夜間睡眠，同時要注意飲食營養(yǎng)均衡，保持輕松的心態(tài)，積極應(yīng)對孕晚期的各種變化。