可以使用消炎止痛藥物配合熱水袋熱敷的理療方式來緩解腰部疼痛,平時保證充足的睡眠,不要過度勞累減少腰背肌鍛煉。應該掛脊柱外科,或者是骨科,考慮可能是腰椎有滑脫或者是腰椎間盤突出,需要到醫(yī)院拍腰的核磁共振檢查。