首先避免長時間低頭工作玩手機打電腦,頸部每半小時后仰使頸部肌肉放松,晚間睡低矮的枕頭,每天晚上用熱毛巾敷一敷頸部,每次半小時左右,可以改善局部的血液循環(huán),也可以到正規(guī)醫(yī)院骨科頸椎牽引按摩針灸理療治療。
建議平時改變生活習(xí)慣,多參加體育鍛煉,避免久坐,可以選擇按摩,烤電等理療方法,做頸椎操,平時避免枕高枕頭癥狀嚴(yán)重時口服藥物治療。
首先避免長時間低頭工作玩手機打電腦,頸部每半小時后仰使頸部肌肉放松,晚間睡低矮的枕頭,每天晚上用熱毛巾敷一敷頸部,每次半小時左右,可以改善局部的血液循環(huán),也可以到正規(guī)醫(yī)院骨科頸椎牽引按摩針灸理療治療。
建議平時改變生活習(xí)慣,多參加體育鍛煉,避免久坐,可以選擇按摩,烤電等理療方法,做頸椎操,平時避免枕高枕頭癥狀嚴(yán)重時口服藥物治療。