中午測出血糖26.1 mmol/L？先深呼吸——這個數(shù)字確實危險，但別慌，你現(xiàn)在最需要的是清晰的動作指令。

一、26.1 mmol/L意味著什么？

血糖26.1已經(jīng)遠(yuǎn)超正常范圍（空腹正常值3.9-6.1 mmol/L，餐后＜7.8 mmol/L）。它可能指向兩種緊急情況：

1. 糖尿病酮癥酸中毒（DKA）：常見于1型糖尿病或胰島素嚴(yán)重不足時，伴隨口渴、尿多、呼吸深快甚至 fruity 口氣。
2. 高滲性高血糖狀態(tài)（HHS）：更易發(fā)生在2型糖尿病患者中，可能沒有明顯酮癥，但脫水風(fēng)險極高。

如果此刻你還有惡心、頭暈或意識模糊，別猶豫——立即去急診。

二、為什么偏偏是中午？

血糖飆升很少“無緣無故”。38歲這個年齡，常見誘因包括：

• “報復(fù)性飲食”：早餐沒吃，中午一碗牛肉面+甜飲料，血糖直接“過山車”；
• 藥物漏服：尤其是磺脲類或胰島素，一頓忘掉就能讓血糖失控；
• 隱匿感染：比如尿路感染或牙周炎，炎癥會暗中推高血糖。

有個真實案例：一位38歲的程序員，連續(xù)加班后中午測出血糖24.8，原以為只是“吃多了”，結(jié)果急診查出尿酮3+，差點進(jìn)了ICU。

三、現(xiàn)在該怎么做？

• 馬上去醫(yī)院：如果出現(xiàn)嘔吐、呼吸急促或嗜睡；
• 2小時內(nèi)就醫(yī)：若無癥狀但血糖持續(xù)＞20，尤其有糖尿病史；
• 當(dāng)天調(diào)整：無癥狀且首次發(fā)現(xiàn)，需復(fù)查糖化血紅蛋白和尿酮。

• 喝水：小口喝溫水（別狂飲），避免脫水；
• 停吃碳水：暫時避開米飯、面包等，改吃水煮蛋或綠葉菜；
• 動一動：緩慢散步10分鐘（避免劇烈運(yùn)動，可能加重酮癥）。

• 查全天血糖譜：連續(xù)3天監(jiān)測空腹、餐前餐后值；
• 排查誘因：比如睡前是否低血糖（凌晨3點測一次）；
• 掛內(nèi)分泌科：即使血糖回落，也需評估胰島功能。

別被“偶爾一次”騙了

血糖26.1絕不是“吃多了”那么簡單。它可能是糖尿病的第一聲警報——數(shù)據(jù)顯示，近40%的2型糖尿病確診時已出現(xiàn)并發(fā)癥。

今天你測到的這個數(shù)字，或許反而是件“好事”：它逼著你正視問題。接下來要做的，不是焦慮，而是把危機(jī)變成轉(zhuǎn)機(jī)。

（小提醒：本文不能替代醫(yī)囑。如果你的血糖儀測出＞20，哪怕只有一次，也請務(wù)必聯(lián)系醫(yī)生。）