你盯著血糖儀上刺眼的“15.2”，手指微微發(fā)涼。這個(gè)數(shù)字遠(yuǎn)超正常范圍（3.9-6.1 mmol/L），但更讓人焦慮的是：它到底意味著什么？是糖尿病確診信號，還是身體臨時(shí)發(fā)出的求救？
一、血糖15.2的“紅色警報(bào)”解讀
空腹血糖15.2 mmol/L已經(jīng)屬于嚴(yán)重升高，大概率指向糖尿病——但具體類型需要醫(yī)生判斷。如果是1型糖尿病，可能是胰島素絕對缺乏；如果是2型，則常見于長期胰島素抵抗突然惡化。也有少數(shù)情況是急性應(yīng)激（如嚴(yán)重感染或激素紊亂）導(dǎo)致的暫時(shí)飆升。
關(guān)鍵判斷點(diǎn)：如果伴隨口渴、尿頻、體重驟降，很可能血糖已失控?cái)?shù)周；若出現(xiàn)呼吸帶爛蘋果味或意識模糊，立即急診，這是酮癥酸中毒的征兆。
二、你今天必須做的3件事
- 停止猜測，立即檢測：家用血糖儀可能有誤差，去醫(yī)院做靜脈血檢測和糖化血紅蛋白（HbA1c）檢查。
- 記錄72小時(shí)：寫下每餐食物、運(yùn)動量和血糖值（晨起+餐后2小時(shí)），這能幫醫(yī)生快速鎖定問題。
- 別急著戒主食：突然斷碳水可能引發(fā)低血糖或脂肪代謝紊亂，先替換為糙米、全麥等低GI食物。
三、長期控糖的隱藏開關(guān)
老王的故事很典型：38歲程序員，空腹血糖14.8，起初瘋狂節(jié)食卻越減越虛。后來醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他長期熬夜加班，壓力激素皮質(zhì)醇持續(xù)推高血糖。調(diào)整睡眠和加入抗阻訓(xùn)練后，3個(gè)月降到6.5。
容易被忽視的細(xì)節(jié)：
- 凌晨3-8點(diǎn)的“黎明現(xiàn)象”會自然升高血糖，無需過度恐慌
- 某些降壓藥（如噻嗪類利尿劑）可能干擾血糖，需主動告知醫(yī)生
現(xiàn)在該怎么做？
血糖15.2不是世界末日，但絕對是一記警鐘。今天先完成三件事：測靜脈血、記錄飲食、預(yù)約內(nèi)分泌科。如果手指發(fā)麻或視力模糊，直接掛急診——你的身體等不起“再觀察幾天”。
（注：個(gè)體差異大，具體方案需醫(yī)生結(jié)合檢查結(jié)果制定。）
