“血糖儀顯示29.7的時候，我以為機器壞了。”38歲的李磊（化名）回憶道。前一天加班到凌晨，他灌了兩杯奶茶提神，第二天午餐后突然頭暈目眩，一測血糖——數值直接“爆表”。急診醫(yī)生的一句話讓他后怕不已：“再晚來半天，可能就酮癥酸中毒了?！?/p>
一、29.7是什么概念？身體正在“燃燒”
正常人的餐后血糖應低于7.8 mmol/L，超過11.1即可診斷為糖尿病，而29.7已是糖尿病危象的警戒線（國際糖尿病聯(lián)盟標準）。這種狀態(tài)下，血液像糖漿一樣黏稠，細胞卻因缺乏胰島素“餓得發(fā)慌”，身體被迫分解脂肪供能，釋放的酮體可能引發(fā)酸中毒，導致昏迷甚至死亡。
你可能感覺不到危險，但身體在報警：
- 口干、尿頻（血糖高到腎臟“漏糖”）；
- 視物模糊（高血糖讓眼球晶狀體腫脹）；
- 莫名乏力（細胞無法利用血糖供能）。
二、現(xiàn)在該做什么？記住“3+1”急救原則
如果測出29.7：
- 立刻就醫(yī)：別等“明天再說”，尤其出現(xiàn)呼吸深快、意識模糊時，撥打120；
- 補液：喝白開水（非含糖飲料）稀釋血液，但若已嘔吐則禁食禁水；
- 記錄：拍照留存血糖值，記下最近24小時飲食/用藥情況。
長期控糖的轉折點： 急診穩(wěn)定后，醫(yī)生會給李磊這類患者兩條路：
- 短期：胰島素強化治療“重啟”β細胞功能；
- 長期：每天30分鐘快走（比藥物更有效降低胰島素抵抗）。
三、為什么38歲突然中招？
“很多人以為糖尿病是老年病，其實高壓鍋式生活才是隱形推手?！北本┤揍t(yī)院內分泌科王醫(yī)生提到幾個典型案例：
- 熬夜黨：連續(xù)缺眠3天，胰島素敏感性下降40%；
- 奶茶癮：一杯全糖奶茶=15塊方糖，直接挑戰(zhàn)胰腺極限；
- 久坐族：肌肉長期“待機”，血糖無處消耗。
逆轉窗口期：確診后1年內積極干預，50%的人可擺脫藥物依賴。從明天起：
- 早餐把白粥換成燕麥+雞蛋（血糖生成指數直降50%）；
- 下午茶用堅果替代餅干（脂肪+纖維延緩糖分吸收）；
- 晚上11點前睡（深度睡眠修復胰島素受體）。
