如果您在睡前測出血糖值高達(dá)17.1mmol/L，這很可能意味著您的血糖控制已嚴(yán)重失衡，甚至可能處于糖尿病酮癥酸中毒的邊緣。正常人的睡前血糖通常低于7.8mmol/L，而17.1這個(gè)數(shù)字幾乎是正常值的兩倍以上——它不是一個(gè)“偶然偏高”，而是身體發(fā)出的強(qiáng)烈預(yù)警信號。
為什么睡前血糖會飆升？ 血糖值背后往往藏著多重原因。比如，晚餐是否攝入了大量精制碳水（如米飯、面條）或含糖飲料？是否因工作壓力或熬夜導(dǎo)致激素紊亂？還有一種常見情況是“黎明現(xiàn)象”：夜間激素變化會自然推高血糖，但如果胰島功能本就受損，血糖便會失控飆升。值得注意的是，某些藥物（如激素類）或感染性疾?。ㄈ绺忻?、尿路感染）也可能成為誘因。
此時(shí)最該做什么？ 面對17.1的血糖值，首要行動是立即就醫(yī)。尤其是如果伴隨口干、多尿、乏力或惡心等癥狀，需連夜前往急診排查酮癥酸中毒風(fēng)險(xiǎn)。在醫(yī)生介入前，可以少量飲用溫水避免脫水，但切勿擅自調(diào)整藥物或盲目運(yùn)動——高血糖狀態(tài)下劇烈運(yùn)動反而可能加重代謝紊亂。
長期應(yīng)對：重新掌控血糖的鑰匙 血糖失控不是一朝一夕形成的。除了遵醫(yī)囑用藥（如胰島素或口服降糖藥），更需要從生活細(xì)節(jié)入手：
- 飲食上，嘗試用雜糧飯?zhí)娲酌罪垼瑢⑼聿偷奶妓壤刂圃谌种灰韵?，并搭配足量蔬菜與蛋白質(zhì)；
- 監(jiān)測習(xí)慣，養(yǎng)成睡前和空腹血糖記錄的習(xí)慣，連續(xù)三天超標(biāo)就該復(fù)診調(diào)整方案；
- 睡眠與壓力，長期熬夜會加劇胰島素抵抗，試著在11點(diǎn)前放下手機(jī)，用深呼吸或拉伸緩解焦慮。
一位曾忽視夜間高血糖的工程師告訴我，他在確診糖尿病前總以為“偶爾高點(diǎn)無所謂”，直到出現(xiàn)視力模糊才追悔莫及。您的身體比儀器更敏感——今夜的這個(gè)數(shù)字，或許是避免未來并發(fā)癥的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
（本文參考《中國2型糖尿病防治指南（2023版）》及國際糖尿病聯(lián)盟針對高血糖管理的共識建議。）
