餐后血糖飆升到20.2mmol/L？這個(gè)數(shù)字確實(shí)讓人心驚——它遠(yuǎn)超正常范圍（餐后2小時(shí)血糖應(yīng)＜7.8mmol/L），甚至踩中了糖尿病酮癥酸中毒的警戒線（通?！?6.7mmol/L）。但別急著恐慌，我們先理清三件事：為什么會(huì)出現(xiàn)這個(gè)數(shù)值？它有多危險(xiǎn)？現(xiàn)在該怎么做？
一、血糖20.2的背后：是儀器誤差，還是身體警報(bào)？
你可能剛吃完一頓高糖高油的午餐，或者測(cè)血糖前沒洗手（指尖殘留的糖分會(huì)導(dǎo)致假性升高）。但更需警惕的是胰島素嚴(yán)重不足——就像37歲的張先生，連續(xù)加班后猛喝奶茶，血糖飆到21.5，急診查出糖尿病酮癥。
這些情況會(huì)放大風(fēng)險(xiǎn)：
- 近期有口干、多尿、體重驟降
- 測(cè)血糖時(shí)手指未清潔，或試紙過期
- 長期熬夜、壓力大、腹部肥胖
二、此刻最該做的：分兩步判斷緊急程度
- 立即復(fù)測(cè)：用酒精棉片清潔手指，換新試紙?jiān)贉y(cè)一次。若仍＞16.7，撥打120時(shí)可以說：“我的血糖超過危急值，可能有酮癥風(fēng)險(xiǎn)?！?/li>
- 觀察癥狀：如果伴隨呼吸有爛蘋果味、惡心嘔吐，別猶豫——這是酮癥酸中毒的信號(hào)，死亡率高達(dá)5%。
三、臨時(shí)應(yīng)對(duì)：穩(wěn)住血糖的3個(gè)動(dòng)作
- 喝水但不喝果汁：每小時(shí)喝200ml溫水稀釋血液，但別喝含糖飲料（包括“健康”的椰子水）。
- 記錄飲食：拍下你剛吃的食物，醫(yī)生需要判斷是否由暴食引起。
- 別劇烈運(yùn)動(dòng)：此時(shí)運(yùn)動(dòng)可能讓血糖不降反升，安靜等待就醫(yī)。
長期來看：你可能需要重新認(rèn)識(shí)血糖
偶爾一次超高未必是糖尿病，但37歲正值代謝能力下滑的拐點(diǎn)。建議后續(xù)做糖化血紅蛋白檢測(cè)（反映3個(gè)月平均血糖），比單次測(cè)量更可靠。
記住：血糖儀不是法官，而是哨兵。它用刺耳的警報(bào)提醒你——該關(guān)心一下那個(gè)被996和外賣透支的身體了。
