37歲，剛吃完午飯，血糖儀上赫然顯示的“25.1”，足以讓任何人心里咯噔一下。這個(gè)數(shù)字到底意味著什么？簡(jiǎn)單直接地說(shuō)：這是一個(gè)非常危險(xiǎn)的信號(hào)，意味著你的身體正處在嚴(yán)重高血糖的狀態(tài)，需要立刻尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)療幫助，刻不容緩。
這個(gè)數(shù)字有多嚴(yán)重？為了讓你更直觀地理解，我們先來(lái)看一下正常的血糖標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于一個(gè)健康的成年人來(lái)說(shuō)，空腹血糖應(yīng)該低于6.1mmol/L，而餐后2小時(shí)血糖通常應(yīng)該低于7.8mmol/L。即使是被診斷為糖尿病的患者，餐后2小時(shí)血糖的控制目標(biāo)一般也建議在10mmol/L以下。
你的25.1mmol/L，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了安全范圍。這個(gè)數(shù)值水平，身體可能會(huì)開(kāi)始出現(xiàn)一些急性并發(fā)癥的跡象，比如極度口渴、頻繁排尿、視力模糊、感到異常疲憊等。這就像一輛汽車(chē)的引擎溫度計(jì)指針已經(jīng)沖進(jìn)了紅色區(qū)域，繼續(xù)行駛可能會(huì)導(dǎo)致引擎報(bào)廢。你的身體正在用這個(gè)數(shù)字向你發(fā)出最強(qiáng)烈的警報(bào)。
為什么才37歲，血糖會(huì)這么高？很多人會(huì)覺(jué)得，高血糖是老年病，37歲還很年輕。但現(xiàn)實(shí)是，近年來(lái)糖尿病的發(fā)病年齡正在顯著提前。在你這個(gè)年紀(jì)出現(xiàn)如此高的血糖，通常有以下幾種可能：
一種情況是，你可能是一位未被確診的“新”糖尿病患者。身體長(zhǎng)期處于胰島素抵抗或胰島素分泌不足的狀態(tài)，但一直沒(méi)有明顯癥狀，直到某一次大餐，或者身體因?yàn)槠渌颍ㄈ绺腥?、壓力）出現(xiàn)波動(dòng)，血糖就像決堤的洪水一樣突然失控。午餐如果吃了大量精制主食（如白米飯、面條）、高油高脂的食物，血糖飆升會(huì)更加劇烈。
另一種情況是，你可能已經(jīng)被診斷為糖尿病，但在治療上存在一些問(wèn)題。比如，正在使用的藥物劑量不足，或者藥物種類(lèi)不適合你；又或者，你最近在飲食和運(yùn)動(dòng)上有所松懈，沒(méi)有嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。生活作息不規(guī)律、熬夜、精神壓力過(guò)大，這些看似無(wú)關(guān)的因素，都可能成為血糖失控的“推手”。
現(xiàn)在，你最應(yīng)該做什么？看到這個(gè)數(shù)字，恐慌是正常的，但千萬(wàn)不要陷入恐慌而不知所措。你需要立即行動(dòng)起來(lái)。
第一步，也是最重要的一步：馬上聯(lián)系你的醫(yī)生，或者直接去醫(yī)院的急診科。告訴醫(yī)生你的具體情況：年齡、測(cè)量時(shí)間（餐后多久）、具體數(shù)值以及你當(dāng)時(shí)的感受。醫(yī)生需要通過(guò)進(jìn)一步的檢查，比如糖化血紅蛋白（HbA1c），來(lái)了解你過(guò)去兩三個(gè)月的平均血糖水平，從而做出準(zhǔn)確的診斷，并為你制定最合適的治療方案。請(qǐng)不要自行上網(wǎng)搜索偏方，或者隨意增加藥量，這非常危險(xiǎn)。
第二步，在等待就醫(yī)或遵醫(yī)囑調(diào)整的期間，立刻停止攝入任何會(huì)讓血糖繼續(xù)上升的食物。特別是含糖飲料、甜點(diǎn)、精制米面等?？梢赃x擇喝一些白開(kāi)水或無(wú)糖的茶水，幫助身體代謝。如果感到饑餓，可以吃少量黃瓜、西紅柿等低糖分的蔬菜。
第三步，開(kāi)始認(rèn)真記錄你的“血糖日記”。記下每次測(cè)量的時(shí)間、數(shù)值、吃了什么、吃了多少、做了什么運(yùn)動(dòng)。這本日記將成為醫(yī)生調(diào)整治療方案最寶貴的依據(jù)。
高血糖不是絕癥，而是需要認(rèn)真管理的慢性病看到25.1這個(gè)數(shù)字，你可能會(huì)感到絕望。但請(qǐng)相信，這只是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，而不是終點(diǎn)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)于糖尿病的管理已經(jīng)非常成熟和有效。通過(guò)科學(xué)的藥物治療、合理的飲食調(diào)整和規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，絕大多數(shù)患者的血糖都可以得到良好控制，完全可以和正常人一樣享受高質(zhì)量的生活。
把這次“25.1”的警報(bào)，看作是身體給你的一個(gè)機(jī)會(huì)，一個(gè)重新審視自己生活方式、開(kāi)始認(rèn)真關(guān)愛(ài)自己健康的機(jī)會(huì)。從今天起，學(xué)會(huì)和你的身體對(duì)話(huà)，傾聽(tīng)它發(fā)出的每一個(gè)信號(hào)。這條路需要耐心和堅(jiān)持，但你并不孤單，有專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師會(huì)幫助你。邁出尋求幫助的第一步，你就已經(jīng)走在了正確的道路上。
