深夜測出血糖27.5 mmol/L，這是一個需要立刻重視的危險信號。作為36歲的成年人，這個數(shù)值遠高于正常范圍（空腹血糖通常應(yīng)低于6.1 mmol/L，餐后兩小時低于7.8 mmol/L），很可能意味著血糖調(diào)節(jié)系統(tǒng)出現(xiàn)了嚴重問題，甚至已處于糖尿病急性并發(fā)癥的邊緣。

我遇到過不少類似情況的讀者。一位38歲的設(shè)計師曾分享，他在連續(xù)加班后測出夜間血糖26.8，伴隨口干和頻繁起夜。檢查后發(fā)現(xiàn)是2型糖尿病引發(fā)的酮癥酸中毒前兆，緊急住院后才穩(wěn)定下來。你的27.5數(shù)值同樣提示可能存在胰島素分泌不足或作用顯著下降，常見誘因包括長期壓力、飲食失衡、藥物漏服或潛在感染。尤其夜間血糖飆升往往與晚餐碳水化合物過量、飲酒或睡眠質(zhì)量差有關(guān)，這些因素會加劇胰島素抵抗。

當(dāng)務(wù)之急是立即就醫(yī)。不要等到第二天早上，夜間血糖27.5 mmol/L的數(shù)值已經(jīng)達到糖尿病酮癥酸中毒或高滲狀態(tài)的警戒線，可能伴隨惡心、意識模糊等風(fēng)險。去醫(yī)院急診時，記得帶上血糖記錄本，告訴醫(yī)生測量時間、近期飲食和用藥史。如果身邊沒有人陪同，先撥打120說明情況。

從長遠看，這個數(shù)字是一個轉(zhuǎn)折點。確診糖尿病后，生活方式的調(diào)整比藥物更重要。一位糖友告訴我，他通過每天步行30分鐘、將晚餐的白米飯換成雜糧飯，三個月后血糖峰值從28降到了9。你不必追求完美控糖，但需建立規(guī)律監(jiān)測習(xí)慣——比如每周選兩天測全天七點血糖（三餐前后+睡前），抓住波動規(guī)律。

血糖儀上的數(shù)字不是判決書，而是身體發(fā)出的對話邀請。它提醒你傾聽身體的節(jié)奏：也許需要減少熬夜，也許需要調(diào)整工作壓力。很多人在這個數(shù)字的警示下，反而找到了更健康的生活平衡。今晚的27.5是警鐘，也是重新掌控健康的起點。

（參考來源：《中國2型糖尿病防治指南（2021年版）》指出，隨機血糖≥16.7 mmol/L時需警惕急性代謝紊亂風(fēng)險；美國糖尿病協(xié)會2024年報告強調(diào)個體化血糖目標設(shè)定）