測(cè)完血糖，屏幕上跳出“17.2”的瞬間，你的手指可能抖了一下——這數(shù)字比正?？崭寡牵ǎ?.1 mmol/L）高出近三倍。別急著恐慌，但也千萬別忽視：它可能是偶爾的飲食失控，也可能是糖尿病悄悄敲門的信號(hào)。
血糖17.2意味著什么？
醫(yī)學(xué)上，隨機(jī)血糖≥11.1 mmol/L即可懷疑糖尿病，而17.2已遠(yuǎn)超這一閾值。如果多次測(cè)量均如此，需警惕兩種情況：
- 未確診的糖尿病：36歲正值糖尿病高發(fā)年齡段，尤其家族有病史、超重或長(zhǎng)期熬夜者；
- 應(yīng)激性高血糖：比如當(dāng)晚吃了高糖夜宵，或處于感染、情緒壓力等應(yīng)激狀態(tài)。
為什么偏偏是晚上高？
夜間血糖飆升，往往和這些細(xì)節(jié)有關(guān)：
- 胰島素抵抗：隨著年齡增長(zhǎng)，身體對(duì)胰島素的敏感性下降，尤其晚餐碳水過多時(shí)；
- 黎明現(xiàn)象：凌晨激素分泌波動(dòng)，導(dǎo)致血糖反跳性升高；
- 隱匿問題：有些人白天血糖正常，但夜間胰島功能已開始衰退。
建議記錄3天飲食和血糖曲線（如睡前、凌晨3點(diǎn)、空腹各測(cè)一次），比單次數(shù)值更能說明問題。
下一步怎么做？
緊急行動(dòng)：
- 若伴隨口渴、尿頻、乏力，72小時(shí)內(nèi)掛內(nèi)分泌科，查糖化血紅蛋白和OGTT試驗(yàn)；
- 若無癥狀但數(shù)值反復(fù)≥11.1，兩周內(nèi)安排檢查。
長(zhǎng)期管理：
- 晚餐砍掉精制碳水（如白米飯換成雜糧），加一份綠葉菜；
- 晚上10點(diǎn)后禁食，但可喝無糖豆?jié){防夜間低血糖；
- 買臺(tái)靠譜血糖儀（試紙別貪便宜），每周抽兩天測(cè)全天譜。
別被這些誤區(qū)坑了
- “沒癥狀就沒事？”→ 早期糖尿病可能無癥狀，等出現(xiàn)視物模糊、手腳麻木時(shí)，并發(fā)癥已悄悄扎根。
- “瘦人不會(huì)得？”→ 亞洲人胰島功能更脆弱，BMI正常也可能中招。
血糖儀上的數(shù)字不是判決書，而是身體的求救信號(hào)。抓住它，你完全有機(jī)會(huì)把健康扳回正軌。
