凌晨兩點(diǎn)，36歲的李磊被一陣強(qiáng)烈的口渴驚醒，順手測了血糖——屏幕上的數(shù)字讓他瞬間清醒：25.7 mmol/L。這個遠(yuǎn)高于正常值（空腹血糖應(yīng)＜6.1 mmol/L，餐后＜7.8 mmol/L）的讀數(shù)，可能隱藏著危險信號。
一、血糖25.7意味著什么？
血糖25.7 mmol/L屬于嚴(yán)重高血糖，接近糖尿病酮癥酸中毒（DKA）的警戒線（通常＞16.7 mmol/L即可懷疑）。如果伴隨以下癥狀，需立即就醫(yī)：
- 呼吸有爛蘋果味（酮體堆積）
- 持續(xù)惡心、嘔吐
- 意識模糊或極度乏力
但別慌——并非所有高血糖都會立刻致命。比如長期未確診的糖尿病患者，可能因胰島素抵抗逐漸耐受高血糖，而突發(fā)感染、壓力或飲食失控（如深夜暴飲暴食）可能是這次數(shù)值飆升的“導(dǎo)火索”。
二、為什么36歲人群會突發(fā)高血糖？
- 隱匿的糖尿病：許多2型糖尿病患者早期無癥狀，直到體檢或偶然測血糖才發(fā)現(xiàn)。36歲正值職場壓力高峰，長期熬夜、飲食不規(guī)律會加速胰島素抵抗。
- 應(yīng)激性高血糖：近期熬夜加班、情緒劇烈波動或感染（如感冒、尿路感染）都可能讓血糖短期飆升。
- 藥物或飲食誘因：某些激素類藥物（如糖皮質(zhì)激素）、含糖飲料過量（比如睡前喝奶茶）也可能是“兇手”。
三、當(dāng)晚和第二天該怎么做？
當(dāng)晚緊急處理：- 立刻測尿酮（藥店有試紙）：若陽性（++以上），馬上去醫(yī)院急診。
- 少量多次喝水（避免脫水，但不要狂飲）。
- 暫停所有含糖食物，包括水果和主食。
- 空腹復(fù)查血糖：若仍＞13.9 mmol/L，需掛內(nèi)分泌科。
- 查糖化血紅蛋白（HbA1c）：反映近3個月平均血糖水平，幫助判斷是否長期異常。
- 記錄3天飲食和血糖：給醫(yī)生提供線索（比如是否總在晚餐后飆升）。
四、長期管理：別讓高血糖成為常態(tài)
如果確診糖尿病或前期，調(diào)整生活方式比吃藥更重要：
- 飲食：用雜糧替代白米飯，每餐先吃蔬菜，延緩糖分吸收。
- 運(yùn)動：每天快走30分鐘（哪怕分次進(jìn)行），能顯著改善胰島素敏感性。
- 監(jiān)測：家里備一臺血糖儀，尤其注意睡前和早餐前數(shù)值。
高血糖是身體發(fā)出的警報，但也是改變健康的契機(jī)。就像李磊后來發(fā)現(xiàn)的：戒掉夜宵、規(guī)律作息后，他的血糖逐漸回歸正?！?strong>抓住危機(jī)中的轉(zhuǎn)機(jī)，遠(yuǎn)比恐慌更有意義。
（注：個體情況差異大，具體診療請以醫(yī)生面對面評估為準(zhǔn)。）
