36歲，中午血糖25.4 mmol/L——這個(gè)數(shù)字已經(jīng)遠(yuǎn)超正常范圍，可能預(yù)示著糖尿病急性并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，需要立即采取行動(dòng)。

想象一下，午飯后你感到異?？诳?，渾身乏力，測(cè)出血糖值高得嚇人。這不是普通的血糖偏高，而是一個(gè)需要認(rèn)真對(duì)待的健康警報(bào)。

正常人的空腹血糖通常低于6.1 mmol/L，餐后兩小時(shí)血糖也應(yīng)低于7.8 mmol/L。25.4這個(gè)數(shù)值不僅遠(yuǎn)超正常標(biāo)準(zhǔn)，甚至可能提示糖尿病酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于36歲的中青年人群，這樣的血糖水平往往意味著身體對(duì)胰島素的利用出現(xiàn)了嚴(yán)重問(wèn)題。

我遇到過(guò)不少類(lèi)似情況的咨詢(xún)者。有位38歲的設(shè)計(jì)師，連續(xù)加班后測(cè)得午餐后血糖24.8，起初以為只是太累了，結(jié)果第二天就出現(xiàn)了惡心、嘔吐的癥狀，緊急送醫(yī)后確診為糖尿病酮癥酸中毒。這樣的案例提醒我們，高血糖不容忽視。

中午血糖顯著升高可能涉及多個(gè)因素。除了未確診的糖尿病外，不規(guī)律的作息、高糖高脂的飲食模式、持續(xù)的精神壓力都可能參與其中。對(duì)很多職場(chǎng)人來(lái)說(shuō)，早餐湊合、午餐匆忙解決的生活方式，會(huì)讓血糖控制雪上加霜。

需要注意的是，單次測(cè)量值雖然重要，但醫(yī)生更關(guān)注血糖的長(zhǎng)期趨勢(shì)。如果這只是偶爾出現(xiàn)的情況，可能與前一晚的飲食、飲酒或特殊藥物有關(guān)；但如果這種情況反復(fù)出現(xiàn)，就需要系統(tǒng)性地評(píng)估胰島功能了。

如果你的血糖讀數(shù)達(dá)到25.4 mmol/L，并且伴有口干、多飲、多尿或乏力等癥狀，建議立即就醫(yī)。在等待醫(yī)療幫助時(shí)，可以適量飲水幫助身體代謝，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)——這在血糖極高時(shí)可能適得其反。

如果暫時(shí)沒(méi)有嚴(yán)重不適，也應(yīng)在當(dāng)天安排就醫(yī)。急診或內(nèi)分泌科醫(yī)生會(huì)通過(guò)糖化血紅蛋白、尿酮體等檢查，全面評(píng)估你的血糖狀況。

從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，建立規(guī)律的血糖監(jiān)測(cè)習(xí)慣至關(guān)重要。即使這次是偶發(fā)情況，也建議進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)，了解真實(shí)的血糖代謝能力。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例，減少精制碳水化合物的攝入，這些改變都能幫助穩(wěn)定血糖。

發(fā)現(xiàn)血糖問(wèn)題固然令人擔(dān)憂，但這也是重新關(guān)注健康的契機(jī)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)糖尿病的管理已經(jīng)相當(dāng)成熟，通過(guò)規(guī)范治療和生活方式調(diào)整，大多數(shù)人都能有效控制血糖，避免并發(fā)癥的發(fā)生。

重要的是，不要因?yàn)橐淮螠y(cè)量結(jié)果就過(guò)度焦慮，也不要掉以輕心。把它當(dāng)作身體發(fā)出的重要信號(hào)，采取科學(xué)、積極的應(yīng)對(duì)措施。你的身體正在告訴你，是時(shí)候更加關(guān)心它了。