測完血糖，手指上的數(shù)字讓你心頭一緊——25.9 mmol/L，這幾乎是中國糖尿病診斷標準（≥11.1 mmol/L）的兩倍多。先深呼吸，別急著恐慌：這個數(shù)值背后可能藏著多種原因，但無論哪種，都需要你立刻行動。
一、血糖25.9，到底有多危險？
正常人餐后2小時血糖應低于7.8 mmol/L，而你的數(shù)值已經(jīng)沖進“嚴重高血糖”范圍。這就像一輛油門踩到底的汽車——身體可能已經(jīng)失去了調(diào)節(jié)血糖的能力。常見原因包括：
- 未確診的糖尿病：胰島素分泌不足或抵抗，導致血糖堆積在血液中；
- 應激性高血糖：熬夜、感染或急性壓力（比如加班到凌晨）引發(fā)的短期飆升；
- 飲食炸彈：一頓高糖高脂的火鍋配奶茶，足以讓血糖“爆表”。
但別自行診斷：單次高血糖≠糖尿病，需結(jié)合空腹血糖和糖化血紅蛋白（HbA1c）綜合判斷。
二、今晚必須做的3件事
- 立刻復測： 用酒精棉片清潔手指，換一條新試紙重測。如果依然＞20 mmol/L，直接掛急診——酮癥酸中毒（一種糖尿病急性并發(fā)癥）的風險正在升高。
- 喝夠溫水： 血糖過高時會大量排尿，身體容易脫水。小口喝500ml溫水（別加糖！），幫助稀釋血液。
- 記錄細節(jié)： 寫下今晚吃的食物、近期是否有多飲/多尿/體重下降——這些信息能幫醫(yī)生快速判斷。
三、長期策略：別讓血糖“過山車”
如果排除儀器誤差，25.9的數(shù)值是一個明確的健康警告。接下來你需要：
- 72小時內(nèi)就醫(yī)：內(nèi)分泌科會安排糖耐量試驗和胰島素功能檢查；
- 飲食“三減”：減精制碳水（如白米飯）、減隱形糖（如醬料）、減進食速度（每口嚼20下）；
- 動態(tài)監(jiān)測：連續(xù)3天測三餐后血糖，捕捉波動規(guī)律。
關鍵提醒
血糖儀偶爾會“說謊”——試紙受潮、操作不當都可能讓數(shù)值虛高。但如果伴隨口干、乏力或呼吸有爛蘋果味，必須立即就醫(yī)。
你的身體正在用數(shù)字尖叫著求助，而你能做的最重要的事，就是認真聽。
