晚上測(cè)血糖發(fā)現(xiàn)數(shù)值高達(dá)28.0，這可不是小事。這個(gè)數(shù)值遠(yuǎn)超正常范圍（空腹血糖正常值為3.9-6.1 mmol/L，餐后2小時(shí)應(yīng)低于7.8 mmol/L），可能意味著你的血糖控制出現(xiàn)了嚴(yán)重問(wèn)題，甚至可能是糖尿病的急性并發(fā)癥，比如糖尿病酮癥酸中毒（DKA）。別慌，但一定要重視，盡快就醫(yī)是當(dāng)務(wù)之急。
血糖28.0，到底有多嚴(yán)重？
血糖28.0 mmol/L是一個(gè)極其危險(xiǎn)的信號(hào)。正常人的血糖不會(huì)這么高，即使是糖尿病患者，如果血糖長(zhǎng)期失控，也可能引發(fā)急性或慢性并發(fā)癥。這時(shí)候，你的身體可能已經(jīng)在“報(bào)警”：
- 短期風(fēng)險(xiǎn)：高血糖可能導(dǎo)致口渴、多尿、乏力，甚至意識(shí)模糊。如果伴隨惡心、嘔吐、呼吸深快，可能是酮癥酸中毒，需要緊急處理。
- 長(zhǎng)期風(fēng)險(xiǎn)：長(zhǎng)期高血糖會(huì)損害血管、神經(jīng)、腎臟和眼睛，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？
35歲的人晚上血糖飆到28.0，可能有以下幾種原因：
- 未確診的糖尿病：如果你之前沒(méi)有糖尿病史，這可能是糖尿病的首發(fā)表現(xiàn)。尤其是1型糖尿病，起病急，血糖容易驟升。
- 血糖控制失敗：如果你已經(jīng)是糖尿病患者，可能是胰島素用量不足、飲食失控或感染等因素導(dǎo)致血糖飆升。
- 應(yīng)激反應(yīng)：嚴(yán)重感染、創(chuàng)傷或情緒劇烈波動(dòng)也可能導(dǎo)致血糖暫時(shí)性升高。
你該怎么做？
- 立即就醫(yī)：血糖28.0不是自己能處理的，尤其是伴隨頭暈、嘔吐等癥狀時(shí)，必須盡快去醫(yī)院。醫(yī)生可能會(huì)檢查酮體、電解質(zhì)，甚至需要靜脈補(bǔ)液和胰島素治療。
- 別亂吃東西：高血糖時(shí)，避免攝入高糖食物，但也不要盲目禁食，尤其是如果感到虛弱，可以少量補(bǔ)充無(wú)糖電解質(zhì)飲料。
- 記錄癥狀：就醫(yī)時(shí)告訴醫(yī)生你的血糖值、癥狀出現(xiàn)的時(shí)間以及最近是否有感染、壓力大等情況，這能幫助醫(yī)生更快診斷。
長(zhǎng)期管理：別讓高血糖成為常態(tài)
如果這次事件讓你意識(shí)到血糖問(wèn)題，未來(lái)需要更關(guān)注健康：
- 定期監(jiān)測(cè)：即使沒(méi)有糖尿病，35歲后也應(yīng)每年檢查血糖。如果確診糖尿病，每天監(jiān)測(cè)血糖是必修課。
- 調(diào)整生活方式：少吃精制糖和碳水，多吃蔬菜、優(yōu)質(zhì)蛋白；規(guī)律運(yùn)動(dòng)，哪怕只是每天快走30分鐘。
- 別忽視情緒：壓力和睡眠不足也會(huì)影響血糖，學(xué)會(huì)放松很重要。
最后一點(diǎn)心里話
血糖28.0確實(shí)讓人心驚，但你知道嗎？很多人在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的瞬間，反而開啟了更健康的生活。與其焦慮，不如把它當(dāng)作身體的一次“提醒”?，F(xiàn)在行動(dòng)，一切都來(lái)得及。
