晚上測出血糖25.4mmol/L，這絕不是一個小數(shù)字。它可能意味著你的身體正在發(fā)出危險(xiǎn)信號——比如糖尿病酮癥酸中毒（DKA）的前兆，這是一種可能危及生命的急性并發(fā)癥。別慌，但一定要重視：如果伴隨嘔吐、呼吸有爛蘋果味或意識模糊，請立即就醫(yī)。
血糖25.4，到底有多嚴(yán)重？
正常人的空腹血糖通常在3.9-6.1mmol/L之間，餐后2小時也應(yīng)低于7.8mmol/L。而25.4mmol/L已經(jīng)遠(yuǎn)超糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)（隨機(jī)血糖≥11.1mmol/L），甚至接近DKA的常見閾值。
為什么偏偏是晚上？ 夜間血糖飆升可能和這些原因有關(guān)：
- 胰島素嚴(yán)重不足：如果你是1型糖尿病或晚期2型糖尿病，夜間胰島素分泌不足會導(dǎo)致血糖失控。
- 晚餐的“隱形炸彈”：一碗高糖高脂的宵夜（比如炒飯+奶茶），可能讓血糖滯后性飆升。
- 壓力與激素：熬夜加班或焦慮會刺激皮質(zhì)醇分泌，進(jìn)一步推高血糖。
別等明天：今晚該做的3件事
- 再測一次，排除誤差：手指血檢測可能有偏差，用同一臺儀器換一根手指重測。如果依然＞20mmol/L，別猶豫，去醫(yī)院。
- 喝一杯溫水：高血糖會導(dǎo)致脫水，但別狂飲——小口補(bǔ)充水分（每小時不超過250ml），避免加重心臟負(fù)擔(dān)。
- 檢查酮體：如果有家用尿酮試紙，測一下。若顯示中重度酮體（++以上），立刻前往急診。
長期管理：從今晚開始改變
如果這不是第一次夜間高血糖，你需要更系統(tǒng)的應(yīng)對：
- 像偵探一樣記錄：連續(xù)3天記錄睡前飲食、運(yùn)動和晨起血糖，找到隱藏的誘因（比如那包你以為“無害”的餅干）。
- 和醫(yī)生討論胰島素方案：有些2型糖尿病患者需要睡前基礎(chǔ)胰島素，尤其是空腹血糖長期偏高的人。
- 打破“報(bào)復(fù)性熬夜”：睡眠不足直接降低胰島素敏感性，試著把手機(jī)放在客廳，提前30分鐘躺下。
最后一句真心話：血糖25.4不是靠“多喝水”就能解決的數(shù)字。它像身體里的火警鈴，提醒你某些機(jī)制已經(jīng)失靈。但好消息是，只要及時干預(yù)，絕大多數(shù)人都能穩(wěn)穩(wěn)拉回安全線——今晚的行動，可能就是轉(zhuǎn)折點(diǎn)。
