35歲晚上血糖25.1是怎么回事？看到這個數(shù)字，請立刻重視
當血糖儀上顯示25.1mmol/L時，無論白天還是晚上，這都不是一個可以忽視的數(shù)字。對于35歲的您來說，這個讀數(shù)遠超正常范圍，是一個非常明確的健康警報。簡單直接地說，這通常意味著您的身體正處于嚴重高血糖狀態(tài)，很可能是未被診斷或控制不佳的糖尿病所導致的。
正常情況下，空腹血糖應低于6.1mmol/L，餐后兩小時血糖應低于7.8mmol/L。而25.1mmol/L，幾乎是正常上限的3倍還多。這表明您體內(nèi)的胰島素要么嚴重不足，要么無法正常工作，導致葡萄糖大量堆積在血液中，無法被細胞利用。
為什么偏偏是我？35歲，正值壯年為何血糖會“爆表”？
很多人會感到困惑，自己年紀輕輕，平時也覺得沒什么大問題，血糖怎么會突然這么高？這背后往往不是單一原因，而是多種因素共同作用的結(jié)果。
最常見的情況是，您可能已經(jīng)患有2型糖尿病，但自己卻不知道。2型糖尿病的早期癥狀非常隱蔽，可能只是輕微的口渴、尿頻或者容易疲勞，這些很容易被歸結(jié)為“工作太累”或“喝水少”。直到某次偶然測量，才發(fā)現(xiàn)血糖已經(jīng)到了危險的水平。35歲這個年齡段，正處于事業(yè)和家庭的上升期，壓力大、飲食不規(guī)律、缺乏運動、睡眠不足，這些都是誘發(fā)胰島素抵抗、最終導致糖尿病的“催化劑”。
另一個可能性是，您已經(jīng)知道自己有糖尿病，但近期的血糖控制出現(xiàn)了問題。比如，最近飲食沒有節(jié)制，攝入了大量高糖、高油的食物；或者因為忙碌忘記了注射胰島素、服用降糖藥；也可能是身體遭遇了其他狀況，比如感冒、發(fā)燒、感染等，這些應激反應都會讓血糖急劇升高。
還有一種情況需要警惕，那就是1型糖尿病的“酮癥酸中毒”發(fā)作。雖然1型糖尿病多在青少年時期發(fā)病，但成人也有可能患上。當身體完全無法產(chǎn)生胰島素時，血糖會飆升，并開始分解脂肪產(chǎn)生酮體，這是一種危及生命的緊急情況，通常伴有惡心、嘔吐、腹痛、呼吸有爛蘋果味等癥狀。
血糖25.1，身體正在經(jīng)歷什么？
您可能感覺還好，但您的身體內(nèi)部正在經(jīng)歷一場“風暴”。血液里過多的葡萄糖就像糖漿一樣，會讓血液變得黏稠，加重心臟和血管的負擔。為了將多余的糖分排出體外，腎臟會拼命工作，導致您頻繁排尿，進而引發(fā)嚴重的口渴和脫水。
長期來看，持續(xù)的高血糖是各種并發(fā)癥的“溫床”。它會像砂紙一樣，慢慢磨損您全身的血管和神經(jīng)，從眼底的小血管到心臟的大血管，無一幸免。這就是為什么糖尿病患者更容易出現(xiàn)視力模糊、腎功能衰竭、心臟病、中風以及足部麻木甚至潰爛等問題。35歲就出現(xiàn)如此高的血糖，意味著這些并發(fā)癥的風險會來得更早、更嚴重。
現(xiàn)在應該立刻做什么？
面對25.1的血糖值，任何“明天再說”的想法都是危險的。您需要立即采取行動。
第一步，也是最重要的一步：盡快就醫(yī)。 不要再猶豫，請立即去醫(yī)院，最好是掛急診科的號。告訴醫(yī)生您的血糖測量值、測量時間以及您目前的感覺。醫(yī)生會為您做更全面的檢查，包括尿常規(guī)（檢查是否有酮體）、血氣分析等，以判斷是否存在酮癥酸中毒等急性并發(fā)癥，并給予最及時的治療。
在就醫(yī)前后，您可以做這些：- 立即停止攝入任何含糖食物和飲料。 這包括糖果、蛋糕、含糖飲料、果汁等，它們只會讓血糖雪上加霜。
- 大量飲用白開水。 這有助于稀釋血液，并通過排尿帶走一部分糖分，緩解脫水癥狀。除非醫(yī)生建議，否則不要喝運動飲料或含電解質(zhì)的飲料。
- 監(jiān)測血糖變化。 如果條件允許，可以每隔1-2小時復測一次血糖，并記錄下來，以便給醫(yī)生提供參考。
查明原因后，如何科學管理？
當急性危機解除后，您需要與醫(yī)生一起，制定一個長期、科學的管理方案。這不僅僅是吃藥那么簡單，而是一種全新的生活方式。
飲食是基石。 您需要學會如何選擇食物，比如用全谷物代替精白米面，多吃蔬菜，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，控制好食物的總量。這不是要您從此告別所有美食，而是學會更聰明地吃。
運動是良藥。 規(guī)律的運動，比如快走、慢跑、游泳，能顯著提高身體對胰島素的敏感性，幫助降低血糖。每周堅持150分鐘以上的中等強度運動，會對您的血糖控制大有裨益。
藥物治療不可或缺。 根據(jù)您的具體情況，醫(yī)生可能會為您開口服降糖藥或胰島素。請務(wù)必遵醫(yī)囑按時按量使用，不要自行增減劑量或停藥。
心態(tài)決定成敗。 被診斷為糖尿病，尤其是在35歲的年紀，無疑會帶來巨大的心理沖擊。焦慮、恐懼、否認都是正常的情緒。請記住，糖尿病是一種可以管理的慢性病，而不是絕癥。積極面對，把它看作是生活給您的提醒，一個讓您開始更健康生活的契機。與家人朋友溝通，加入病友支持團體，都能給您帶來巨大的力量。
35歲，人生還有很長的路要走。發(fā)現(xiàn)血糖25.1雖然是一個沉重的打擊，但它也是一個及時的警告。抓住這個機會，從現(xiàn)在開始，認真對待自己的身體，您完全可以把健康牢牢掌握在自己手中。
