9月至10月是水果豐收季，多種應(yīng)季水果集中上市，以下為推薦品種及選購建議：
一、核心應(yīng)季水果推薦
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石榴
富含抗氧化物質(zhì)（如石榴多酚、維生素C）和膳食纖維，象征團圓與吉祥，可生食或榨汁。
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柚子
大型圓潤，象征團圓與平安。成熟的柚子皮黃中帶棕，底部扁圓，果肉軟糯多汁，富含維生素C和膳食纖維。
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葡萄
含復(fù)合鐵、維生素C及抗氧化成分，表皮有白霜且彈性良好，適合生食或釀葡萄酒。
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蘋果
秋季甜度高，富含膳食纖維和鉀元素，口感清甜多汁，可生食或制作蘋果派。
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梨
水分充足，含維生素B和C，有潤肺清燥功效，生食或燉煮皆宜。
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獼猴桃
維生素C含量高，果肉肥厚清甜，富含微量元素，適合直接食用或制作獼猴桃汁。
二、其他特色水果
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冬棗 ：含19種氨基酸和維生素A、C，甜酸適中，寓意早結(jié)連理。
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柿子 ：軟糯多汁，含維生素C和膳食纖維，可制柿餅或干。
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蜜柚/香拋 ：皮厚耐貯藏，果肉酸甜，類似“天然水果罐頭”。
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青棗 ：熱帶水果，含豐富維生素C和胡蘿卜素，被稱為“維生素丸”。
三、選購建議
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外觀特征 ：選擇表皮略帶青綠、果紋清晰、果臍凹陷較深的水果（如蘋果、梨）；柚子需注意“不倒翁原則”，底部應(yīng)扁圓且重。
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成熟度判斷 ：避免過度成熟的水果，以免過甜或引發(fā)過敏。例如葡萄表皮白霜均勻、彈性好者為佳。
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季節(jié)性驗證 ：部分水果如葡萄、柚子中秋前后集中上市，可結(jié)合時令選擇。
以上水果可根據(jù)個人口味和需求搭配，建議多樣化食用以獲取更全面的營養(yǎng)。