12月盛產(chǎn)的水果盤點(diǎn)
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12 月盛產(chǎn)多種美味且營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，如富含維 C 的柑橘類（橙子、柚子、橘子等），清甜多汁的甘蔗，口感脆爽的冬棗，以及富含多種營(yíng)養(yǎng)的蘋果、梨等。下面為您詳細(xì)介紹：?
- 柑橘類水果：秋季是橘子盛產(chǎn)季，不過冬季也有晚熟品種陸續(xù)登場(chǎng)。橙子品種多樣，成熟季不同，像臍橙、無糖蜜橙 11 月成熟，晚蜜橙、血橙 12 月成熟，能持續(xù)到 2 月。柚子一般 9 - 12 月成熟，因品種、產(chǎn)地而異，晚熟的 11 - 12 月成熟。柑橘類普遍維 C 含量高，有食療功效 。?
- 甘蔗：10 月左右成熟上市，能持續(xù)到次年三四月份。主要食用其汁液，富含糖分、水分、維生素等，可補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，冬季氣候干燥，吃甘蔗利于皮膚補(bǔ)水，但糖尿病患者慎食。?
- 冬棗：10 - 12 月陸續(xù)上市，因北方入寒早得名。它含多種氨基酸、維生素，維 C 含量高，能提高免疫力、預(yù)防感冒，還富含糖類、環(huán)磷酸腺苷，可保護(hù)肝臟和心血管，但腹部脹氣、糖尿病患者不宜多吃，胃炎、胃潰瘍患者吃生棗應(yīng)去皮。?
- 蘋果：雖是全年常見水果，12 月依然受歡迎。富含纖維素與抗氧化劑，可降低膽固醇、預(yù)防癌癥，還能緩解腸胃不適與便秘。?
- 梨：12 月常見，富含纖維素和維 C，能促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力，其含有的果膠有助于控制血糖和膽固醇水平。?
- 草莓：借助大棚技術(shù)，12 月開始陸續(xù)上市，可持續(xù)到次年二三月份。富含維生素和微量元素，能提高人體免疫力 。?
- 無花果：受地域、氣溫、陽光等因素影響，北方無花果成熟較晚，10 月底 11 月初成熟，所以 12 月也能品嘗到。?
- 獼猴桃：秋季 9 - 11 月成熟，12 月市場(chǎng)上獼猴桃品種多樣，其維 C 含量高，還富含維生素 K，有益骨骼健康，多種抗氧化劑和血清素能改善睡眠質(zhì)量。?
12 月水果豐富多樣，各具特色與營(yíng)養(yǎng)。在享受美味可根據(jù)自身需求選擇適合的水果，為健康加分 。?
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這些水果是不是已經(jīng)勾起了你的食欲？要是你還想知道這些水果的挑選竅門或者獨(dú)特吃法，我很樂意分享。
