這種說法有一定的道理，但不是絕對(duì)的。

堅(jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素 E 等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分對(duì)于皮膚的健康是有益的。就好比給皮膚的細(xì)胞提供了“滋養(yǎng)的肥料”，能夠增強(qiáng)皮膚的屏障功能，減少水分流失，從而在一定程度上改善皮膚干燥的狀況。但要想完全依靠吃堅(jiān)果來解決皮膚干燥的問題并不現(xiàn)實(shí)。這就好像一輛車需要多種零件協(xié)同工作才能正常行駛，皮膚的滋潤(rùn)也需要綜合多種因素，比如充足的水分?jǐn)z入、良好的作息、適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚等。

QA： - 問題：除了堅(jiān)果，還有哪些食物對(duì)滋潤(rùn)肌膚有幫助？ 回答：像水果（富含維生素和水分）、魚類（含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸）、蔬菜（提供多種維生素和礦物質(zhì)）等都對(duì)滋潤(rùn)肌膚有益。 - 問題：皮膚干燥只通過飲食調(diào)整能完全改善嗎？ 回答：通常不能，還需要結(jié)合使用保濕護(hù)膚品、保持環(huán)境濕度適宜等方法。 - 問題：吃多少堅(jiān)果才能對(duì)滋潤(rùn)肌膚起到作用？ 回答：這沒有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)，適量食用即可，一般建議每天一小把，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多。