記憶力減退可以通過中醫(yī)調(diào)理改善，中醫(yī)認(rèn)為記憶力與心、脾、腎等臟腑功能密切相關(guān)，通過中藥、針灸、食療等方法綜合調(diào)理，能夠有效緩解健忘、注意力不集中等問題。
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中藥調(diào)理：中醫(yī)常用補(bǔ)益心脾、補(bǔ)腎填精的方劑，如歸脾湯、六味地黃丸等，幫助改善氣血不足或腎精虧虛導(dǎo)致的記憶力下降。部分藥材如何首烏、遠(yuǎn)志、石菖蒲等，也被證實(shí)對(duì)增強(qiáng)腦力有一定作用。
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針灸療法：通過刺激百會(huì)、四神聰、神門等穴位，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，從而提升記憶力和認(rèn)知功能。臨床研究表明，針灸對(duì)輕度認(rèn)知障礙有一定改善效果。
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食療與生活習(xí)慣：中醫(yī)推薦核桃、黑芝麻、龍眼肉等食物補(bǔ)益腦髓，同時(shí)強(qiáng)調(diào)規(guī)律作息、避免過度勞累。情緒調(diào)節(jié)也很重要，長(zhǎng)期焦慮或抑郁可能加重健忘癥狀。
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體質(zhì)辨證：中醫(yī)強(qiáng)調(diào)個(gè)體化治療，需根據(jù)體質(zhì)（如氣虛、陰虛、痰濕等）選擇針對(duì)性方案。例如，痰濕體質(zhì)者需先化痰醒腦，再配合補(bǔ)益調(diào)理。
：若記憶力減退伴隨其他癥狀（如頭暈、失眠等），建議及時(shí)就醫(yī)，中醫(yī)調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持并結(jié)合健康生活方式。
