馬鞍山市的建立時間及相關(guān)信息如下：
正式建市時間
馬鞍山市于 1956年10月12日 經(jīng)國務(wù)院批準(zhǔn)正式設(shè)立為省轄市。
歷史背景
該城市最初為金家莊，因境內(nèi)有一座形似馬鞍的山而得名。
1954年設(shè)立馬鞍山鎮(zhèn)，1955年成立馬鞍山礦區(qū)人民政府，1956年正式升級為地級市。
行政區(qū)劃調(diào)整
1983年7月，當(dāng)涂縣（除大橋公社外）劃歸馬鞍山市管轄。
截至2022年，馬鞍山下轄3個區(qū)、3個縣，總面積4049平方公里。
其他說明
馬鞍山是南京、合肥都市圈的“雙圈城市”，擁有全國文明城市、國家衛(wèi)生城市等27項“國字號”榮譽。
地理位置介于南京與蕪湖之間，距南京市區(qū)約1.5小時車程。
以上信息綜合自多個來源，其中1956年10月12日是馬鞍山建市的確切日期，其他時間節(jié)點為行政區(qū)劃調(diào)整過程中的重要節(jié)點。
夏天進(jìn)補時，選擇一些具有清熱解暑、滋陰潤燥且富含營養(yǎng)的食物，不僅能幫助身體適應(yīng)高溫，還能增強(qiáng)免疫力。以下是幾種適合夏天進(jìn)補的食物： 1.綠豆：綠豆性涼味甘，具有清熱解毒、消暑利尿的功效。夏天喝綠豆湯可以有效緩解暑熱帶來的不適，同時綠豆富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和多種維生素，是夏季理想的健康飲品。 2.西瓜：西瓜是夏季最受歡迎的水果之一，含水量高達(dá)90%以上，能迅速補充人體流失的水分
可以，但需結(jié)合體質(zhì)與飲用禁忌科學(xué)選擇。 夏季飲用養(yǎng)生茶 不僅能解暑降溫，還可調(diào)節(jié)陰陽平衡 、改善濕熱體質(zhì) 。茶飲配方需因人而異，避免盲目跟風(fēng)。 一、夏季養(yǎng)生茶的核心功效 清熱解暑 荷葉 、菊花 、金銀花 等食材可疏散風(fēng)熱，緩解口干舌燥。 對比常見清熱茶飲： 茶飲名稱 主要材料 適用癥狀 荷葉冬瓜茶 荷葉、冬瓜皮、決明子 水腫、暑熱煩悶 五花祛濕茶 金銀花、菊花、木棉花 濕熱重、皮膚油膩 健脾祛濕
?艾葉、生姜、花椒、藿香、陳皮5種材料最常用 ? 夏季?泡腳 ?可通過溫通經(jīng)絡(luò)的方式幫助驅(qū)散體內(nèi)?濕氣 ?和?寒氣 ?，推薦選用具有辛溫散寒、芳香化濕功效的天然材料，配合適宜的水溫與時長，達(dá)到養(yǎng)生效果。 ?一、推薦材料及功效 ? ?艾葉 ? ?功效 ?：溫經(jīng)散寒，祛濕止癢，尤其適合?關(guān)節(jié)冷痛 ?或?皮膚濕疹 ?者。 ?用法 ?：取干艾葉30克煮沸后兌溫水，水位需漫過腳踝。 ?生姜 ? ?功效 ?
夏季喝養(yǎng)生茶減肥是一種健康且有效的方式 ，不僅能幫助身體排毒，還能促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到瘦身效果。以下是幾種適合夏季飲用的養(yǎng)生茶及其減肥功效： 1.綠茶：綠茶富含兒茶素，這是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，能夠加速新陳代謝，幫助燃燒脂肪。綠茶中的咖啡因還能提高能量消耗，促進(jìn)脂肪分解。綠茶還具有清熱解毒的功效，非常適合夏季飲用。 2.普洱茶：普洱茶以其獨特的發(fā)酵工藝而聞名，能夠有效降低血脂和膽固醇水平。研究表明
??夏季男士養(yǎng)生推薦飲用綠茶、菊花枸杞茶、金銀花茶等，既能清熱解暑，又能補氣養(yǎng)陰、護(hù)肝明目。? ? 綠茶抗氧化提神，菊花枸杞緩解眼疲勞，金銀花解毒利咽，烏龍茶消脂醒腦，羅漢果潤肺止咳，蝦米茶溫腎壯陽，滿足不同體質(zhì)需求。 綠茶含豐富茶多酚，促進(jìn)新陳代謝，清熱解暑效果顯著，尤其適合長期戶外活動的男性。菊花枸杞茶是辦公族首選，菊花散風(fēng)熱、枸杞滋補肝腎，搭配麥冬或玫瑰花可增強(qiáng)養(yǎng)陰潤肺效果
以下是夏季適合飲用的十大養(yǎng)生茶推薦，綜合多個權(quán)威來源整理而成： 一、清熱解毒類 綠茶 未發(fā)酵茶，含茶多酚和氨基酸，具有消暑、提神、生津作用，適合高溫環(huán)境飲用。 菊花茶 清肝明目，可緩解頭痛、高血壓及眼部疲勞，黃酮類物質(zhì)有助于肝臟排毒。 金銀花茶 清熱解毒，適用于咽喉腫痛、癰腫瘡毒，但虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期需慎用。 二、消暑生津類 荷葉茶 含荷葉堿，可促進(jìn)脂肪代謝、利尿消腫，搭配山楂茶效果更佳。 檸檬茶
?可能引發(fā)草酸過量風(fēng)險，但適量食用有益 ? ?孕早期 ?長期單一食用?蕹菜 ?需警惕?草酸鈣結(jié)晶 ?風(fēng)險，但合理搭配可補充?葉酸 ?、?膳食纖維 ?等營養(yǎng)素。 ?一、潛在健康影響 ? ?草酸代謝問題 ? ?草酸 ?與鈣結(jié)合易形成?結(jié)石 ?，可能加重孕婦?腎臟負(fù)擔(dān) ?。 長期過量攝入可能干擾?礦物質(zhì)吸收 ?，如?鐵、鋅 ?等關(guān)鍵營養(yǎng)素。 ?營養(yǎng)失衡風(fēng)險 ? 蕹菜雖含?維生素A、C ?
?適量食用有益，過量可能引發(fā)消化不良或體重過快增長 ? 孕晚期適量食用?松子 ?可補充?不飽和脂肪酸 ?、?維生素E ?和?礦物質(zhì) ?，但長期過量攝入可能導(dǎo)致?熱量過剩 ?或?消化負(fù)擔(dān) ?。需結(jié)合個體體質(zhì)控制每日攝入量。 一、?營養(yǎng)價值與孕期益處 ? ?關(guān)鍵營養(yǎng)素 ?：松子富含?亞油酸 ?、?鋅 ?和?鎂 ?，有助于胎兒?大腦發(fā)育 ?及孕婦?免疫力提升 ?。 ?抗氧化作用 ?：?維生素E
每天2-3個，長期食用有益但需控制量 懷孕七個半月 時適量食用核桃 ，可為胎兒大腦發(fā)育 和孕婦健康提供支持，但過量可能導(dǎo)致熱量過剩 或消化負(fù)擔(dān) 。關(guān)鍵在于均衡攝入，結(jié)合孕期營養(yǎng)需求調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。 一、核桃對孕晚期的主要益處 促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育 核桃 富含亞麻酸 、DHA前體 及磷脂 ，有助于胎兒腦細(xì)胞增殖 和視網(wǎng)膜形成 。孕晚期正值大腦快速發(fā)育期，適量補充可優(yōu)化神經(jīng)傳導(dǎo)功能。
轉(zhuǎn)觀念、勇創(chuàng)新、強(qiáng)管理、創(chuàng)一流 2025年教育主題為 “轉(zhuǎn)觀念、勇創(chuàng)新、強(qiáng)管理、創(chuàng)一流” ，這是我國教育領(lǐng)域在新時代背景下，為全面貫徹黨的二十大精神、落實教育強(qiáng)國戰(zhàn)略而提出的重要主題。該主題貫穿全年教育實踐活動，旨在通過系統(tǒng)教育推動教育高質(zhì)量發(fā)展。 具體背景與意義 背景 2025年被明確為教育強(qiáng)國建設(shè)全面布局、高位推進(jìn)之年。中央經(jīng)濟(jì)工作會議提出“推動義務(wù)教育優(yōu)質(zhì)均衡發(fā)展
以下是綜合多個權(quán)威來源整理的健康教育主題日信息，按月份分類呈現(xiàn)： 一、1月 世界防治麻風(fēng)病日 每年1月最后一個星期日，旨在提高公眾對麻風(fēng)病的認(rèn)知和防治意識。 二、2月 世界癌癥日（2月4日） 強(qiáng)調(diào)癌癥預(yù)防的重要性，倡導(dǎo)早期篩查和健康生活方式。 世界癲癇日（2月14日） 提高對癲癇患者的理解與支持，消除社會偏見。 三、3月 全國愛耳日（3月3日） 關(guān)注聽力健康，普及防聾知識。
安徽夏季氣候溫和，山水景觀與文化體驗豐富，以下是推薦游玩地及特色活動： 一、自然與山水景觀類 黃山（五岳歸來不看山） 以奇松、怪石、云海、溫泉聞名，天都峰、光明頂?shù)染包c適合徒步登山。 夏季可體驗云海翻涌的壯麗景色，山頂酒店提供觀日出/日落服務(wù)。 宏村與西遞（徽派建筑代表） 中國最美古村落，粉墻黛瓦、小橋流水，月沼、南湖等水系構(gòu)成詩意景觀。 可參與夜游活動，欣賞沉浸式戲劇和燈光秀，感受徽州文化。
不建議長期食用 孕8周1天長期吃淡竹葉可能引發(fā)胃腸道不適 、尿頻加重 、血糖波動 ，甚至增加先兆流產(chǎn)風(fēng)險 。 一、淡竹葉的特性與孕期風(fēng)險 性味與藥理作用 淡竹葉性寒 ，中醫(yī)認(rèn)為其具有清熱瀉火、除煩利尿 功效；現(xiàn)代研究顯示，其含利尿成分可促進(jìn)水分排出，同時可能輕度升高血糖 。 長期食用的具體影響 胃腸道反應(yīng) ：淡竹葉寒性刺激胃腸，長期食用易引發(fā)腹痛、腹瀉、嘔吐 ，尤其脾胃虛寒孕婦癥狀更明顯。
安徽省夏季天黑時間通常在19:30至20:30 之間，夏至前后最晚可接近20:40 ，具體受地理位置、日期和天氣影響顯著。自東向西天黑時間逐漸推遲 ，皖南山區(qū)比皖北平原晚約15分鐘。 1. 地理與天文因素 安徽地處東經(jīng)114°54′至119°37′，北緯29°41′至34°38′，屬于北半球中緯度地區(qū)。夏季太陽直射北半球，晝長夜短，夏至日（6月21日前后）達(dá)到白晝最長。合肥夏至日日落時間約為19
夏季太陽落山時間通常在晚上7點到9點之間，具體時間因地區(qū)和緯度而異。 1. 緯度對落日時間的影響 高緯度地區(qū) ：在夏季，高緯度地區(qū)的白晝時間較長，太陽落山時間相對較晚。例如，在北極圈內(nèi)，夏季時太陽甚至可能不落山，出現(xiàn)極晝現(xiàn)象。 低緯度地區(qū) ：低緯度地區(qū)的夏季落日時間則相對較早。例如，赤道附近的國家，太陽通常在下午6點左右落山。 2. 經(jīng)度對落日時間的影響 時區(qū) ：由于地球的經(jīng)度差異
安徽淮南市八公山地區(qū)2025年8月份太陽落山時間如下： 8月17日 ：日落時間約為18:58 8月18日 ：日落時間約為18:58 8月19日 ：日落時間約為18:58 說明 淮南市位于北半球中緯度地區(qū)，夏季（6-8月）太陽下山時間較晚，通常在18:30-19:00之間。 具體日期的日落時間可能因天氣、地形等因素略有差異，建議通過權(quán)威天文平臺或當(dāng)?shù)貧庀缶肢@取實時數(shù)據(jù)。
