可以，但需適量
孕婦在孕27周4天適量食用枸杞子對健康有一定益處，但需注意控制攝入量，避免潛在風險。

一、枸杞子的好處

1. 增強免疫力：枸杞子富含維生素C、鋅等營養(yǎng)成分，可增強孕婦免疫力，幫助抵抗疾病。
2. 緩解疲勞：枸杞子具有抗疲勞作用，可增加肌肝糖原儲備量，提高活力。
3. 促進胎兒發(fā)育：枸杞子中的蛋白質、碳水化合物及維生素A、鐵等成分，有助于胎兒骨骼、視力和整體發(fā)育。
4. 改善貧血：枸杞子含鐵豐富，可促進血紅蛋白生成，降低貧血風險。
5. 滋補肝腎：枸杞子可緩解孕期常見的腰酸背痛、精神疲憊等癥狀。

二、枸杞子的壞處

1. 可能引發(fā)上火：枸杞子性溫，過量食用可能導致口干舌燥、便秘等不適。
2. 增加血糖風險：枸杞子含糖量較高，孕婦過量食用可能升高血糖，增加妊娠期糖尿病風險。
3. 引發(fā)宮縮：枸杞子活血化瘀的作用可能刺激子宮，導致腹痛、陰道出血甚至流產。
4. 影響營養(yǎng)吸收：過量食用可能干擾其他營養(yǎng)素的吸收，影響孕婦健康。
5. 過敏反應：部分孕婦可能對枸杞子中的某些成分過敏，出現(xiàn)皮疹、瘙癢等癥狀。

三、食用建議

1. 適量攝入：建議孕婦每天食用枸杞子不超過10克，避免過量。
2. 注意搭配：可將枸杞子與紅棗、銀耳等食材搭配食用，如枸杞紅棗茶、枸杞銀耳羹，既增加營養(yǎng)又降低風險。
3. 咨詢醫(yī)生：孕婦如有妊娠糖尿病、過敏體質或其他特殊情況，需在醫(yī)生指導下食用。

枸杞子對孕婦和胎兒有一定益處，但需適量食用，避免過量引發(fā)不良影響。合理搭配和咨詢醫(yī)生是確保孕期飲食安全的關鍵。