?南瓜輔食營養(yǎng)豐富、做法簡(jiǎn)單，是寶寶輔食的優(yōu)質(zhì)選擇?。南瓜富含β-胡蘿卜素、膳食纖維和維生素，能促進(jìn)寶寶視力發(fā)育、增強(qiáng)免疫力，且口感香甜軟糯，適合不同月齡的寶寶。下面介紹幾種常見南瓜輔食的做法，滿足寶寶不同階段的營養(yǎng)需求。

1. ?南瓜泥（6個(gè)月+）?

?做法?：南瓜去皮切塊蒸熟，用勺子或攪拌機(jī)壓成細(xì)膩的泥狀，可加少量溫水或母乳/配方奶調(diào)至適合的稠度。
?亮點(diǎn)?：口感順滑，易消化，適合初次添加輔食的寶寶。

2. ?南瓜小米粥（7個(gè)月+）?

?做法?：南瓜切小塊，與小米一起煮至軟爛，攪拌成糊狀或保留顆粒感，根據(jù)寶寶咀嚼能力調(diào)整。
?亮點(diǎn)?：小米易吸收，搭配南瓜增加甜味，促進(jìn)寶寶食欲。

3. ?南瓜蒸蛋（8個(gè)月+）?

?做法?：南瓜蒸熟壓泥，與蛋黃（1歲前避免蛋清）、溫水混合，過濾后蒸10分鐘至凝固。
?亮點(diǎn)?：補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，口感嫩滑，適合鍛煉咀嚼能力。

4. ?南瓜松餅（10個(gè)月+）?

?做法?：南瓜泥+面粉+雞蛋（或蛋黃）調(diào)成糊，小火煎至兩面金黃。
?亮點(diǎn)?：手指食物鍛煉抓握能力，軟糯香甜，寶寶愛吃。

5. ?南瓜奶酪焗薯（1歲+）?

?做法?：南瓜、土豆蒸熟壓泥，混合奶酪碎，烤箱烤至表面微焦。
?亮點(diǎn)?：補(bǔ)鈣佳品，奶香濃郁，適合大月齡寶寶。

?小貼士?：初次添加南瓜需觀察是否過敏，逐步增量；1歲內(nèi)不加糖、鹽，保留食材原味。南瓜輔食多樣化搭配，能讓寶寶吃得營養(yǎng)又開心！