每日適量飲水能降低結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，主要是因?yàn)樗茉黾幽蛄?，讓尿液中的結(jié)晶物質(zhì)不容易沉積形成結(jié)石。

這就好比一條河流，如果水流量充足，水中攜帶的泥沙等雜質(zhì)就能被順利沖走，不容易沉淀堆積。我們的泌尿系統(tǒng)就像這條河流，尿液是水流，其中可能形成結(jié)石的成分就是泥沙。多喝水，尿量增多，尿液流動(dòng)加快，那些可能形成結(jié)石的物質(zhì)就會(huì)隨著尿液被排出體外，減少了它們沉積下來(lái)形成結(jié)石的機(jī)會(huì)。而且，充足的水分還能稀釋尿液中導(dǎo)致結(jié)石的成分，讓它們濃度降低，也不容易聚集形成結(jié)石。

QA： - 問(wèn)：喝多少水算適量？ 答：一般來(lái)說(shuō)，成年人每天建議攝入 1500 - 1700 毫升的水，但具體還會(huì)因個(gè)人體質(zhì)、環(huán)境等因素有所不同。 - 問(wèn)：除了喝水，還有什么方法能預(yù)防結(jié)石？ 答：保持均衡的飲食，少吃高草酸、高嘌呤的食物，如菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等，以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也有助于預(yù)防結(jié)石。 - 問(wèn)：已經(jīng)有結(jié)石了，多喝水還有用嗎？ 答：已經(jīng)有結(jié)石的情況下，多喝水仍然有幫助，有助于小結(jié)石的排出，但還是需要根據(jù)結(jié)石的具體情況接受專業(yè)治療。