經(jīng)常曬太陽在一定程度上可以提升免疫力。
陽光中的紫外線能夠促進(jìn)人體合成維生素 D，維生素 D 就像身體的“小衛(wèi)士”，它能幫助調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，讓身體的抵抗力變得更強(qiáng)。就好比給免疫系統(tǒng)這個(gè)“軍隊(duì)”提供了充足的“糧草”，讓它們更有力量去對(duì)抗外界的“敵人”——病原體。而且曬太陽還能讓人心情愉悅，心情好了，身體的“防御系統(tǒng)”也能更好地發(fā)揮作用，就像充滿陽光的花園，花朵會(huì)開得更鮮艷一樣。
QA：
問題 1：曬太陽多久合適？
回答 1：一般來說，每天曬 15 - 30 分鐘的太陽較為適宜，具體時(shí)間可以根據(jù)季節(jié)和陽光強(qiáng)度適當(dāng)調(diào)整。
問題 2：什么時(shí)間曬太陽比較好？
回答 2：上午 10 點(diǎn)前和下午 4 點(diǎn)后，陽光相對(duì)溫和，比較適合曬太陽。
問題 3：曬太陽需要注意什么？
回答 3：要避免陽光直射眼睛，做好防曬措施，比如戴寬邊帽子和涂抹防曬霜。
