不吃主食不一定能瘦，這種想法是不準(zhǔn)確的。
人體的能量消耗和脂肪燃燒是一個(gè)復(fù)雜的過程，就像一部精密的機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)。不吃主食，可能短期內(nèi)體重會(huì)下降，但這往往是因?yàn)樗趾图∪獾牧魇?，而非真正的脂肪減少。就好比汽車沒了汽油，可能暫時(shí)不動(dòng)了，但不代表它內(nèi)部的零件就沒問題了。長(zhǎng)期不吃主食，身體會(huì)缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)，新陳代謝會(huì)變慢，反而不利于減肥。而且，一旦恢復(fù)正常飲食，體重很容易反彈，就像被壓縮的彈簧，松開后會(huì)彈回原來的狀態(tài)。
QA： - 問題：只吃水果能減肥嗎？回答：只吃水果也不一定能減肥。水果中含有糖分，過量攝入同樣會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，而且只吃水果會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡。 - 問題：減肥期間能吃零食嗎？回答：可以適量吃一些低熱量、高纖維的零食，但要控制好量。比如一小把堅(jiān)果，但像油炸薯片這類高熱量零食就應(yīng)避免。 - 問題：多喝水有助于減肥嗎？回答：多喝水有助于減肥。水可以促進(jìn)新陳代謝，就像潤(rùn)滑劑能讓機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)更順暢，幫助身體排出廢物和毒素。
