胃脹氣時(shí)，比較適合的活動(dòng)有散步、輕柔的腹部按摩和緩慢的伸展運(yùn)動(dòng)。
散步就像給胃部的消化機(jī)器加了一點(diǎn)潤(rùn)滑劑，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助氣體排出。輕柔的腹部按摩就像是給胃做了一場(chǎng)溫柔的安撫，讓它能更舒服地工作，把氣體慢慢推出去。緩慢的伸展運(yùn)動(dòng)能讓身體的氣血更通暢，就好像把堵塞的道路疏通了，讓消化的過(guò)程更順利。
QA:
- 問(wèn)題: 腹部按摩應(yīng)該怎么做？回答: 用手掌輕輕放在腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩，每次 10 - 15 分鐘。
- 問(wèn)題: 伸展運(yùn)動(dòng)有哪些具體動(dòng)作？回答: 比如站立位的體前屈、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，動(dòng)作要緩慢，避免過(guò)度拉伸。
- 問(wèn)題: 活動(dòng)多久能緩解胃脹氣？回答: 這因人而異，一般來(lái)說(shuō)，持續(xù)活動(dòng) 30 分鐘左右可能會(huì)有所緩解，但如果胃脹氣嚴(yán)重，可能需要更長(zhǎng)時(shí)間或就醫(yī)。
