晚上睡覺(jué)時(shí)開(kāi)空調(diào)容易導(dǎo)致第二天疲憊，主要是因?yàn)闇囟冗^(guò)低、空氣干燥以及氣流影響。

就像在寒冷的冬天，我們長(zhǎng)時(shí)間待在戶(hù)外，身體會(huì)消耗更多的能量來(lái)保持溫暖。開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)時(shí)，溫度過(guò)低會(huì)讓身體的代謝和血液循環(huán)受到一定影響，為了維持正常體溫，身體就得加倍努力工作，就像一臺(tái)不停運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)后自然會(huì)感到疲憊。而且空調(diào)會(huì)使室內(nèi)空氣變得干燥，這就好像土地缺水干裂一樣，我們的呼吸道黏膜也會(huì)因?yàn)楦稍锒ニ郑绊懞粑δ?，?dǎo)致身體缺氧，進(jìn)而讓人感到困倦和乏力。此外，空調(diào)吹出的冷風(fēng)氣流直接對(duì)著人體吹，會(huì)影響身體的調(diào)節(jié)功能，打亂身體的“節(jié)奏”，就像打亂了一場(chǎng)音樂(lè)會(huì)的演奏順序，使得身體在第二天難以迅速恢復(fù)正常狀態(tài)。

QA： 1. 問(wèn)：開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)怎樣能減少疲憊感？ 答：可以適當(dāng)提高空調(diào)溫度，在室內(nèi)放置加濕器增加空氣濕度，避免空調(diào)風(fēng)直吹身體。 2. 問(wèn)：除了疲憊，開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)還可能有哪些不良影響？ 答：可能會(huì)引起感冒、關(guān)節(jié)疼痛、頭痛等問(wèn)題。 3. 問(wèn)：不開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)太熱怎么辦？ 答：可以使用風(fēng)扇，但不要對(duì)著身體直吹，或者睡前沖個(gè)溫水澡，換上透氣輕薄的床品幫助散熱。