是的，睡覺(jué)前泡腳通?？梢蕴岣咭归g睡眠質(zhì)量。
人的腳部有很多穴位和神經(jīng)末梢，就像一個(gè)復(fù)雜的網(wǎng)絡(luò)。泡腳就如同給這個(gè)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行了一次放松按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體的“交通”更順暢。溫?zé)岬乃拖駵嘏年?yáng)光，照拂著腳部的每一個(gè)角落，使得身體逐漸從緊張的狀態(tài)中舒緩下來(lái)，就像緊繃的琴弦慢慢松弛。這樣，在睡覺(jué)時(shí)，身體就能更輕松地進(jìn)入休息模式，從而提高睡眠質(zhì)量。
相關(guān) QA：
問(wèn)題 1：泡腳應(yīng)該用多熱的水？
回答：水溫一般在 40℃ - 45℃比較合適，太熱可能會(huì)燙傷皮膚，太冷又起不到良好的效果。
問(wèn)題 2：泡腳要泡多久合適？
回答：通常 15 - 30 分鐘為宜，時(shí)間太短效果不明顯，太長(zhǎng)可能會(huì)讓身體感到疲勞。
問(wèn)題 3：哪些人不適合睡前泡腳？
回答：患有嚴(yán)重心臟病、糖尿病足、足部有傷口或感染的人不太適合睡前泡腳。
